无论湿疹有没有发作，保湿都是基础。选择温和无香的保湿霜，每天至少涂抹两次，洗澡后3分钟内及时涂抹，锁住皮肤水分。皮肤屏障稳固了，湿疹才不容易“偷袭”。
2.温柔清洁：别用太热的水
洗澡水温控制在37℃左右，时间不超过10分钟。避免使用碱性强的沐浴产品，选择温和的沐浴露或清水冲洗。洗后轻轻拍干，不要用力搓揉。
3.管住手：痒也别抓
湿疹最怕搔抓。越抓越痒，越痒越抓，形成恶性循环。痒的时候可以冷敷、轻拍，或者涂抹医生开的止痒药膏。修剪指甲，避免无意识抓挠损伤皮肤。
4.留意饮食：做自己的“侦探”
如果发现每次吃了某种食物后湿疹就加重，可以先暂停观察。不必盲目忌口，但可以做个饮食日记，记录哪些可能是自己的“雷区”。
5.及时就医：别让小问题拖成大麻烦
如果湿疹已经发作，或者瘙痒严重影响睡眠，不要硬扛。及时就医是正解。
