“南京春日时令生鲜”:3款补血食谱,零失败!快收藏~

南京春天的菜市场，藏着最懂女生的补气血食材，比黄芪水更温和，新手也能上手！

1. 血糯米红枣粥（经期后吃，绝绝子）
在南京到处都能买到一把新鲜的血糯米，抓一把洗干净，加3颗红枣、一小把枸杞，放电饭煲煮成粥。
血糯米比普通糯米补血效果好3倍，经期后喝一碗，脸色立马红润，不黏腻不胀气。

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2. 春笋炒鸡胸肉（久坐党必吃）
南京春笋正当季，脆嫩鲜甜，搭配鸡胸肉炒，低脂高蛋白，写稿久坐不发胖，还能补充体力。
做法：春笋焯水去涩，鸡胸肉切片用生抽腌制，下锅翻炒5分钟，加少许盐就行，10分钟搞定晚餐。

​3. 荠菜馄饨（春日限定补气血）
南京人春天离不开荠菜，荠菜富含铁元素，比菠菜补铁效果还好，包成馄饨，皮薄馅鲜。
早餐煮一碗，暖乎乎的胃，气血足了，上班一天都有干劲～