南京市实验托儿所2026.5.11-5.15营养食谱
2026.5.11-2026.5.15
南京市实验托儿所每一餐都美味
早点:
卫岗鲜牛奶
骨钙饼干
午餐:
荞麦米饭
板栗烧鳝片
蒜泥红苋菜
豆腐果豆芽汤
午点:
赤豆糖芋苗
小西饼
早点:
卫岗鲜牛奶
午餐:
牛肉焖饭
（牛肉、香菇、西芹、胡萝卜、玉米粒）
冬瓜老鸭汤
午点:
奶皮面包
蓝莓
早点:
卫岗鲜牛奶
苏打饼干
午餐:
小米米饭
香卤鸭舌
番茄豆腐煲
菜秧虾滑汤
午点:
牛角包
油桃
早点:
卫岗鲜牛奶
午餐:
香软米饭
清蒸鳜鱼
肉末茄子（土豆）
包菜鸡丝汤
午点:
红薯
牛奶枣
早点:
卫岗鲜牛奶
骨钙饼干
午餐:
南瓜米饭
五彩虾仁
（黑虎虾仁、莴笋、胡萝卜、木耳、鸡蛋）
包菜猪肝汤
午点:
紫菜虾皮小馄饨
每年5月11日是世界防治肥胖日，2026年全球主题为「80亿个理由行动起来应对肥胖」。
儿童肥胖已成为影响幼儿健康成长的重要问题，很多家长误以为“孩子胖乎乎就是健康”，殊不知过度肥胖会影响骨骼发育、心肺功能，还容易造成自卑、不爱运动等问题，不利于宝贝长远成长。
三餐规律不挑食，多吃蔬菜、水果、杂粮和优质蛋白；少喝含糖饮料、少吃油炸食品、甜品零食，拒绝暴饮暴食，养成细嚼慢咽的好习惯。
每天坚持户外游戏、跑跳、做操、球类运动，保证充足户外活动时间；减少电子产品使用，告别久坐不动，在奔跑跳跃中增强体质。
早睡早起不熬夜，保证幼儿每日充足睡眠，助力身体正常代谢，远离“睡出来的小肥胖”。
家园共育，携手守护
预防儿童肥胖，幼儿园是主阵地，家庭是关键。愿家长们转变观念：不求过胖，只求健康匀称；以身作则，和宝贝一起好好吃饭、坚持运动、规律作息。
让我们同心同行，拒绝成长“负”重，守护每一位孩子健康、自信、阳光的童年！
END
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
