南京游学之阅读篇

南京游学之余，阅读了一本懒虫老师推荐的关于人格心理学的书籍：《完整人格的塑造～心理治疗师谈自我实现》

作者：[美]安东尼.斯托尔 著

本书以作者的咨询经验为基础，探讨了家庭教育，人际关系以及人与自身的关系对人格形成的影响。

作者认为，家庭教育在人格形成与发展中起着至关重要的作用。父母如果心理健康，能以尊重孩子的方式正确教育孩子，那么孩子有很大可能成长为独立，健康的人。反之，心理不成熟的父母，则会阻碍孩子的人格发展。

成熟的人际关系也与人格的形成密不可分。当一个人认识到他人是独立的个体，学会接纳他人与自己的不同，能够去除从他人内摄到自身的人格特征时，才可能形成完整的人格。

童年时未完成的心理成长，可能在成年时依旧对人产生影响，甚至导致神经症等心理问题。咨询师可以与来访者建立良好的人际关系，帮助来访者学会接纳自我，停止消极投射等，使来访者在治疗过程结束时完成自我实现。

作者在书中详细阐述了认同，内摄，投射，解离等心理如何影响人格形成和发展，引述了弗洛伊德的本能理论，费尔贝恩的客体关系理论等经典心理学理论，可以让大众读者全面了解如何形成完整，独立的人格，丰富的案例也可以让咨询师在工作中有所借鉴。

荣格说：“我的一生是一个无意识自我实现的故事。无意识中的一切都寻求着外在的表现，人格也渴望着从无意识状态中发展起来并作为一个整体来体验自身。”

自我实现者让我想到了尼采的名言：“成为你自己！“他们是已经得到了发展或正在发展到他们所能达到的最高水平的人。这些潜力可能是特殊的，也可能是每个人都具备的。

作为人格理论的创始者弗洛伊德将人格结构分为本我，自我和超我。

本我位于人格结构的最底层，是人的原始的无意识本能，包括人的各种生理需要。

自我位于人格结构的中间层次，是从本我中分化出来的受现实制约的部分，是人格中有组织的，合理的，现实取向的系统。

超我位于人格结构的最高层次，代表着人格结构中道德和伦理的一面，由社会规范，伦理道德，价值观念内化而来，是个体社会化的结果。

本我，自我和超我经常会产生矛盾，尤其是超我和本我经常处于不可调和的对抗状态，因此，自我是人格结构中维护统一的关键。

在健康人格中，自我强大而灵活，然而平衡往往总是暂时的，随着三者冲突的加剧，人就会产生心焦虑。当冲突过于激烈而自我无法应对的，就会导致精神障碍。

在学习到《认识人格密码，开启八三禅修》章节中提到：每个人的成长，都是由接收到的某种文化，经过思维后形成观念，观念指导行为的产生，行为被多次重复产生惯性，形成习惯，习惯累积形成性格，这就是人格形成的基本逻辑。

简而言之，就是由文化，思维，观念，行为，习惯，性格，最后固化为人格等七个步骤，组成全套人格密码，掌管着生命品质的走向。

想起网络流传的这句话，像一座灯塔，为我们的成长之路指点迷津。

“读万卷书，不如行万里路；行万里路，不如阅人无数；阅人无数，不如名师指路；名师指路不如自己去悟。”

这次去南京游学鹤老师也说了建议我们学点心理学，人生是一场修行，修心的过程，修一颗平常心。

瑜伽，是身体，心，灵的整合，合一。    学习瑜伽是一条漫长的路。路的尽头是通往自己。

感恩人生路上遇上的所有导师！

人生路上继续去读书，去见人，去见天地，去见自己，去践行！

正如卡伦.霍尼在《我们内心的冲突》中所说：我们相信人格是可以改变的。不仅仅是年幼的孩子具有可塑性；只要我们活着，所有人都有能力改变自己，甚至是从根本上改变自己。