美味“食”光|南京市溧水区大地幼儿园第十五周食谱

 ❥早  餐：

卫岗鲜奶 

牛肉饼干

 ❥午  餐：

香软米饭

糖醋排骨

豇豆烧茄子

菜秧蛋花汤

 ❥午  点：   

无籽西瓜、蒸贝贝

❥ 早  餐：

卫岗鲜奶

骨钙饼干

❥ 午  餐：

小米大米饭

白灼大虾

西红柿炒鸡蛋

丝瓜榨菜汤

❥ 午  点： 

人参果、赤豆元宵

❥ 早  餐：

卫岗鲜奶

纸杯蛋糕

❥ 午  餐：

香软米饭

毛豆烧鸡块

清炒空心菜

豆芽油果汤

❥ 午  点：

凤梨、红糖馒头

❥ 早  餐：

卫岗鲜奶

骨钙饼干

❥ 午  餐：

西兰花口蘑牛肉饭

裙带菜豆腐汤

❥ 午  点：

❥ 早  餐：

卫岗鲜奶

猴菇饼干

❥ 午  餐：

香软米饭

清蒸多宝鱼

土豆烧肉末

菠菜口蘑汤

❥ 午  点：

香蕉、毛毛虫餐包

大宗食材供应商：南京溧水昱安食材供应链有限公司

小眼睛，亮晶晶

看花看云看美景

成长旅途，明眸随行

细心呵护，科学用眼

护眼点滴融进朝夕日常！

      眼睛，是孩子们探索世界的第一扇窗户，所有美好童年的画面都需要通过清澈的双眼来收藏。每年的6月6日是全国爱眼日，守护孩子明亮双眸，是幼儿园和家长共同的责任。

      幼儿阶段是视力发育的黄金时期，也是护眼的关键窗口期。这个阶段孩子的眼部结构尚未发育成熟，娇嫩脆弱，长时间看电子产品、不良的读写坐姿、昏暗的光照环境、缺乏户外活动等，都会悄悄伤害孩子的视力，埋下近视、散光的隐患。守护孩子的眼睛，就是守护他们的未来视界。

      在此，我们向全体家长发出倡议：多带孩子走出家门，坚持每日2小时以上户外活动；杜绝孩子长时间观看电子产品，睡前不刷视频、不看动画；纠正孩子趴睡、歪头看书、近距离视物的不良习惯；均衡孩子饮食，多补充富含维生素的蔬果，少吃甜食，助力眼部发育。

把控居家用眼环境

1. 孩子伏案画画、读绘本时，房间同步开启房间主灯与护眼台灯，杜绝只开小台灯单光源用眼；

2. 避开强光与暗光环境，不在正午太阳直射处、被窝、车内昏暗环境近距离用眼；

3. 桌椅高度匹配孩子身高，桌面倾斜适度，防止低头趴伏造成用眼距离过近。

落实科学用眼法则

1. 居家陪伴阅读、手工、看绘本满 20 分钟，立刻暂停手中活动；

2. 引导孩子目视 6 米以外绿植、建筑，远眺放松不少于 20 秒；

3. 严控连续近距离用眼时长，单次静态用眼不超 30 分钟；

规律作息呵护眼部发育

1. 学龄前幼儿每晚固定作息，保证每日 10 小时充足夜间睡眠，不熬夜晚睡；

2. 午间坚持幼儿园午休，闭目休息放松眼球，缓解一上午用眼疲劳；

3. 睡前一小时放下所有绘本、电子产品，让眼睛充分休息再入睡。

注重日常眼部卫生呵护

1. 养成勤洗手习惯，玩耍过后不用脏手揉搓眼睛，预防眼部发炎。

2. 晴朗高温出门佩戴宽檐遮阳帽，阻隔强光与紫外线直射眼球。

3. 大风扬沙天气减少户外活动，必要时做好防护，防止沙尘入眼。

4. 眼部进入异物切勿用手乱揉，采用清水轻冲或及时就医处理。

5. 避免玩具、尖锐物品近距离戳碰眼周，做好眼部磕碰防护。

   

      明亮双眼是孩子探索世界的底气，家园同心、细节落地，从小筑牢护眼防线，守护孩子一生清晰视界。