南京市紫杨佳园幼儿园第十五周食谱2026.6.8-6.12

百合，《本草纲目》记载，气味甘，平，无毒，补中益气，养阴润肺，安心定神，养五脏，除肺热燥咳、心烦不眠，润便通肠。自古药食同源，百合既是中药材，也是家常食补白蔬。

百合可以润肺护嗓，缓解幼儿干咳、咽喉干痒，减少肺热引发的反复轻咳；清心安神：改善孩子烦躁好动、入睡困难、夜间易惊醒，安神助眠、平缓情绪；健脾润便：富含黏液蛋白与膳食纤维，润肠通便，改善幼儿大便干结、积食内热；补充营养：含优质淀粉、钙磷、维生素，温和补气，提升小朋友免疫力。