2026年春节
二级授权老师Julia苏州阿斯汤伽工作坊
Julia老师是台湾Mysore TCH的馆主，曾经多次前往印度进修。2013年开始接触八肢瑜伽，2015年跟随妈妈练习，获得进入教室资格后，于2016年开始跟随Sharathji练习至今没有间断；除疫情期间跟随Sharathji线上口令课外，每年都在Sharathji座下听课，不曾间断。现在是台湾获得最高授权的老师之一，曾受邀在上海Pure瑜伽任教。
Julia老师平易近人，人美心善，在瑜伽体式、哲学以及经文方面都有一定的造诣，是个低调但强大的瑜伽士。希望大家珍惜这份难得的机会。
1月1号前报名享有早鸟价，位子有限，先到先得。
江南水乡苏州，欢迎各位同学报名参与✈️
认识Ashtanga瑜伽
Ashtanga意为八肢（瑜伽修行的八个阶段）：持戒（yama）、精进（niyama）、体位法（asana）、呼吸法（pranayama）、感官收摄（pratyhara）、心灵集中（dharana）、冥想（dhyana）、三摩地（samadhi）。大部分的瑜伽练习者都是由体位法开始的，Sharathji掌门人常常提醒我们：练习体位法之前必须先遵行持戒（yama）及精进（niyama），再来才是练习体位法与呼吸法，稳定循序学习进入感官收摄、心灵集中、冥想、三摩地；但是练习却不是分阶进行，而是时间相对累积的修行。
Tristhana意指（呼吸、凝视点、体位法）：
Breathing（呼吸）：练习时的呼吸方式为胜利呼吸法与自然呼吸法。
Asana（体位法）：在练习体式中，包含体式与体式中的Vinyasa（串联）。简单的比喻：体位法是串珠，把串珠串起来的线就是Vinyasa！藉由呼吸与动作的搭配将体位法串联起来，变成连续性的练习，让大脑放下持续惯性的躁动方式。
Drishithi（凝视点）：每个体位法都有眼睛专注对应的凝视点，一般来说有九个凝视点。专注凝视点能帮助练习者将专注力放在呼吸上，明确每个体式中相对应的凝视点，可帮助我们心智趋向稳定。
瑜伽经与静坐冥想的共修交流
哲学是练习的根基，静坐与冥想是静心的法器，看似简单，实则需要耐心慢慢熬练。欢迎同学们敞开心扉，进入八肢瑜伽内外兼修的领域。
课程内容及时间：
2026年2月22日-26年2月26日
课程价格：
早鸟价：¥3880
1月1日后恢复原价：¥4500
两大主题工作坊:
静坐冥想工作坊+一序列精讲工作坊
课程安排：
课程费用：
不含税价
① 全程-早鸟价¥3880元/人
【1月1日前报名】
原价 ¥4500元/人
②静坐冥想或精讲课程单节 ¥380/人
③早课单节 ¥280/人
课程地点：江苏省苏州市吴中区星湖街999号 建屋乐活城D幢
阿汤是关于呼吸的练习，而松弛会带来自由的呼吸。Julia老师在课堂上总是可以营造出非常松弛自由的氛围，在引导你放松练习的同时，很丝滑、很不易察觉地给出关于体式或心灵层面的精准引导。
报名咨询
欢迎各位同学来到苏州，和Julia老师面对面练习和交流。
