立春到，冰雪融，徐州的气温重归零上。
立春作为二十四节气之首，标志着阳气初升、万物复苏的自然转折。立春后，自然界阳气逐渐增强，人体气血运行加快，新陈代谢进入活跃期，适合进行适当的室外运动。徐州奥体中心正是进行室外运动的理想场所。
徐州奥体中心室外运动场所搭建以开放式体育公园为核心，融合运动、休闲与生态景观，体现了自然意趣与现代运动美学的结合。
1.慢跑
慢跑作为一种节奏和缓、持续有氧的运动，能通过身体的轻微活动带动气血运行，促进阳气的升发。
2.篮球/足球
立春阳气初升，适度对抗性运动可助气血生发。篮球、足球通过跑动、传球等动作促进全身循环，但需注意控制强度，避免大汗淋漓。
3.网球
网球运动兼具力量与灵活性，挥拍动作可拉伸肩背、活动关节，需避开早晚低温时段，选择午后阳光充足时进行。
1.笼式足球场
徐州奥体中心笼式足球场为室外运动场地，主要承担五人制足球等群众健身及小型赛事功能。场内设有4片标准笼式足球场地，采用围网封闭设计，兼顾运动安全性与开放性，适合市民日常锻炼或业余赛事举办。
2.篮球场
室外篮球场是免费向市民开放的户外健身场地，采用塑胶地面并配备专业照明设施，主要满足市民日常练习需求，每片场地均标注清晰的边界线与标识，确保运动秩序。
3.田径运动场
田径运动场采用400米标准环形跑道，配备跳远沙坑、铅球投掷区等基础田赛设施，主要服务于市民日常锻炼与青少年体育培训，兼具基础训练与休闲功能。
4.健身广场
健身广场位于奥体中心内，是集多种健身设施于一体的户外休闲区域。覆盖不同年龄层的健身需求。此外，广场还配套有休息区与景观小品，成为市民日常休闲、锻炼的重要场所。
奥体公园
奥体公园位于徐州奥体中心西北侧，树木丰沛，融合运动、休闲与生态，是赏春运动的好去处。
乍暖还寒时，切记保暖！
室外运动时应穿速干衣+抓绒外套+防风外套+保暖手套，重点保护头颈、腰腹，切勿晾汗。
运动前做10分钟动态拉伸，避免运动受伤。
运动中应少量多次饮用温水，水温35-50摄氏度为宜，忌喝冰水，运动结束后可以喝姜茶暖身驱寒。
“风风雨雨，莫负春光。”
愿你在运动中遇见挺拔的自己，
在春光中邂逅不一样的徐州奥体中心。
