宁行暖护新春味|宁波银行南京分行健康守护官带您解锁年夜饭健康密码,乐享团圆年
新春启序，年味渐浓，一桌热气腾腾的团圆家宴，是刻在中国人心底的新春浪漫，藏着阖家欢聚的温暖与美好。宁波银行南京分行深耕金陵、心系万家，始终以贴心陪伴守护客户美好生活，不止以专业金融实力护航财富安稳，更化身新春健康守护者，陪大家在烟火年味里，吃出健康、乐享团圆。
作为央广网江苏频道春节科普系列节目《知否》的健康守护官，我行健康守护官任慧芬特邀江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院）临床营养科主任医师蒋琳，手把手教大家搭配健康年夜饭，让团圆家宴美味不打折，健康不缺席！
健康年夜饭从不是清淡寡味，核心在于科学巧搭。蒋琳主任分享超实用健康餐桌公式：1/2蔬果+1/4优质蛋白+1/4粗粮主食。
半桌鲜灵蔬果添色彩，四分之一鱼虾、豆制品补优质蛋白，搭配杂粮饭、蒸红薯等粗粮主食，荤素均衡、粗细搭配，让团圆宴色香味与营养值双在线。
怕年夜饭过于油腻？四个实用技巧轻松避坑：
用刻度油壶控量，每日用油严格卡在25—30克；
借助不粘锅、空气炸锅，从厨具上减少用油量；
提前剔除肥肉、禽皮等隐藏脂肪，从源头减油；
上桌前用吸油纸吸余油、喝汤前撇浮油，外出就餐还能用热水轻涮去油。
节日饮品拒绝高糖负担，优先选无糖/低糖款，清茶、自制豆浆、大麦茶都是优选，少喝高糖果汁、碳酸饮料，尤其适合血糖管控、体重管理人群，喝得清爽更安心。
从财富守护到健康相伴，宁波银行南京分行始终坚守金融为民初心，以暖心服务链接民生美好，携手央广网《知否》传递新春健康科普，用真心守护万家团圆烟火。值此新春佳节，愿每一户家庭都能享美味、守健康，阖家安康，万事顺意，共度温馨喜乐中国年！
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