下周就是#南京北岸马拉松 比赛了,目标跑进340,一年基本就跑一到两次全马。今天跑个第四周课表的短距离节奏跑刺激下。6公里,平均配速413,继续为了3月22#桐乡半程马拉松 PB做准备。今天毛毛雨,湿度有点大。下周就慢跑两三次保持了。晚上吃太饱跑速度太难受了#马拉松前准备 #跑步#马拉松#冬训#自律做最好的自己