南京市第五高级中学
本周营养食谱
3月9日至3月14日
星期一 3月9日
午 餐
大荤
土豆烧牛肉（125g）
小荤
麻婆豆腐（100g）
五彩虾仁（100g）
蔬菜
蒜黄炒干子（75g）
酸辣海带丝（75g）
特色
香酥鸡柳
主食
米饭+蒸南瓜
汤
西红柿蛋汤
点心
水 果
晚 餐
香酥鸡翅(125g)
肉沫蒸蛋(100g)
洋葱炒猪肝(100g)
青菜木耳(75g)
蒜泥菠菜（75g）
锅包肉（75g)
米饭+南瓜小馒头
青菜豆腐汤
面 包
星期二 3月10日
红烧扣肉（125g）
宫爆鸡丁（100g）
笋瓜肉片（100g）
上汤娃娃菜（75g）
油麦菜（75g）
地瓜丸
米饭+蒸红薯
萝卜玉米排骨汤
酸 奶
黄焖鸡(125g)
杏鲍菇炒五花肉(100g)
西红柿炒鸡蛋(100g)
开洋冬瓜(75g)
炒茼蒿（75g）
猪排（75g)
米饭+红薯馒头
包菜粉丝汤
星期三 3月11日
酸菜鱼（125g）
花菜炒肉片（100g）
蒜苗炒肚丝（100g）
大白菜豆腐（75g）
油渣青菜（75g）
洋葱圈
米饭+桂花糕
紫菜蛋汤
红烧大排(125g)
青椒干子炒肉丝(100g)
西芹炒虾仁(100g)
酸辣海带丝(75g)
糖醋包菜（75g）
鸡米花（75g)
米饭+奶香小馒头
裙带菜蛋汤
星期四 3月12日
红烧猪手（125g）
肉沫鸭血炒豆腐（100g）
莴笋炒鸡蛋（100g）
土豆丝炒胡萝卜（75g）
木耳杭白菜（75g）
韩式鸡块
米饭+小馒头
鸡毛菜肉丝汤
红烧鸡腿(125g)
洋葱炒牛柳(100g)
西红柿炒蛋(100g)
蒜泥生菜(75g)
鸡汁萝卜（75g）
雪梨银耳羹（75g)
米饭+小花卷
冬瓜海带汤
星期五 3月13日
酸菜烧排骨（125g）
黄瓜木耳炒鸡蛋（100g）
肉沫粉丝（100g）
胡萝卜炒娃娃菜（75g）
油面筋烧鸡毛菜（75g）
糖醋里脊
米饭+蒸玉米
菠菜猪肝汤
土豆红烧肉(125g)
包菜炒鸡蛋(100g)
香菇滑鸡片(100g)
木耳山药(75g)
芹菜炒干子（75g）
香辣鸡翅根（75g)
星期六 3月14日
胡萝卜烧羊肉（125g）
回锅肉（100g）
平菇炒鸡蛋（100g）
香菇青菜（75g）
生炝西兰花（75g）
牙签肉
冬瓜虾皮汤
红烧鸡中翅(125g)
土豆炒肉片(100g)
蒜苗炒肚丝(100g)
青椒炒肚丝(75g)
广东菜心（75g)
若遇特殊情况，会临时对菜单进行调整
END
供稿：总务处
编辑：万心洁
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