南京一中江北新区分校2025-2026年第二学期第3周食谱
红烧大排
（大排100g）
芹香牛柳
（牛柳50g、香芹40g、香干30g、红椒10g）
西红柿炒蛋
（西红柿100g、鸡蛋25g）
莴苣筒骨汤
（莴苣20g、筒骨20g）
米饭
（粳米85g）
虎皮扣肉
（猪肉150g、红薯30g）
火爆腰花
（猪腰60g、洋葱40g、青椒20g）
小炒藕片
（莲藕100g、彩椒10g）
赤豆小元宵
（小元宵20g、红豆20g）
紫米饭
（粳米80g、紫米20g）
土豆烧牛腩
（牛腩80g、土豆40g）
鱼香肉丝
（猪肉50g、清笋30g、胡萝卜20g，、干木耳1g）
彩椒西兰花
（西兰花80g、彩椒30g）
平菇蛋花汤
（平菇20g、鸡蛋20g）
米饭
（粳米85g）
黄焖鹅块
（仔鹅100g、玉米30g）
百叶卷肉
（猪肉80g、百叶50g）
美极生菜
（生菜120g）
紫菜蛋花汤
（鸡蛋20g、紫菜5g）
杂粮蜜薯饭
（粳米70g、蜜薯70g）红烧排骨
（排骨85g、手指年糕30g）
小炒鸡
（仔鸡70g、洋葱30g、彩椒20g）
白菜面筋包
（大白菜100g、面筋包15g）
西红柿蛋汤
（西红柿20g、鸡蛋25g）
米饭
（粳米85g）
薏仁山药猪肚
（猪肚70g、山药50g、薏仁15g）
农家一碗香
（猪肉50g、鸡蛋30g、青椒20g）
青菜炒豆皮
（矮脚黄120g、干豆皮10g）
菠菜猪肝汤
（猪肝20g、小菠菜15g）
杂粮玉米饭
（粳米70g、玉米70g）
奥尔良翅中
（翅中120g）
鹌鹑蛋烧肉
（猪肉70g、鹌鹑蛋40g）
笋瓜火腿肠
（笋瓜80g、火腿肠10g、红椒10g）
冬瓜排骨汤
（排骨15g、冬瓜20g）
米饭
（粳米85g）
豆花牛肉
（牛腩80g、豆腐50g）
香煎鱼排
（鱼排62g）
蒜黄炒肉丝
（蒜黄80g、猪肉20g）
丝瓜蛋花汤
（丝瓜20g、鸡蛋15g）
杂粮南瓜饭
（粳米70g、南瓜70g）
红烧寸骨
（猪寸骨90g、莴苣30g）
鱼虾双鲜
（巴沙鱼70g、对虾30g、西红柿30g、干木耳1g）
三合小炒皇
（包菜60g、平菇30g、鸡蛋干30g）
萝卜丝蛋汤
（白萝卜20g、鸡蛋15g）
米饭
（粳米85g）
红烧狮子头
（猪肉100g）
京酱肉丝
（猪肉100g、京葱10g）
生炒花菜
（花菜100g、彩椒10g）
青菜肉圆汤
（猪肉20g、矮脚黄20g）
扬州炒饭
（粳米70g、虾仁20g、玉米粒10g、青豆10g、胡萝卜10g）
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
