南京爱跑步体育俱乐部2026年第12周(3.16-3.22)活动集锦

今天是农历正月二十八，华设·南京爱跑步南理工训练营2026年第16次晨练在下马坊顺利开跑。10名陆战队员冒雨完成了路训任务。

飞溅的水花挡不住前行的脚步，脸上的汗水诠释着每个跑者的辛勤付出。只要我们坚守自己的初心，快乐奔跑，健康生活！

感谢解新华、栾俊、邵益飞、顾爱峰等精彩照片和视频的分享，感谢大家的激情参与！我们周四下马坊再见。

----李勇

3.21，周六，清晨5点，南京爱跑步2026第11次约跑在水校开跑，39位跑友参加训练，大家分为三个训练组别，完成3km慢跑+24km节奏跑。
感谢徐红教练 制定训练计划；
感谢配速员的引领：
B组：配速员 李勇 谢伟伦
C组：配速员 赵国兵 陈超
D组：配速员 邱永梅 邹萍
感谢志愿者雷秋霞的服务，感谢李勇运送补给；
感谢蔡宇、许智岩、邵益飞、程海燕、葛恒雷为大家摄影摄像。
预祝明天参加比赛的跑友旅途愉快、安全完赛、顺便pb！

风里雨里，南京爱跑步的旗帜都在水校飘扬。

下周活动再见，

----许智岩

3月21日（周六）华设跑团

3月22日（周日）南邮马拉松训练营

6:00玄武湖玄武门内集合，

环玄武湖1-2圈节奏跑，丰俭由人。

跑后小结

"华设·南京爱跑步南邮马拉松训练营"2026年第17次/总第554次约跑，在美丽的玄武湖圆满结束。感谢王伏宁、安彩云的照片及视频分享！感谢积极参加约跑的 9位跑友！感谢每一位伙伴的热情参与和一路坚持，汗水不会辜负努力，奔跑让我们更有活力，期待下次继续并肩前行！跑出健康，跑出快乐，让生活更美好！我们周四晚上见！

----蒋红民

吴国胜，2:43:08

柏冬成，2:49:05，PB

孔浩，2:53:32
黄圣德，2:57:39
汤峰，2:59:18

卢美兰，女，3:11:26

张建平，3:15:50

陆江海，3:17:29

沈平林，3:19:33

李剑，3:21:27
刘一澜，3:25:3

蒋锡国，3:26:49

朱林，3:27:50

叶舒，3:28:03

俞祚云，3:28:37，PB
王浩，3:28:58

张军华，3:29:52

何发翠，女，3:31: 56

彭茂华，3:32:08

缪钟鸣，女，3:38:17，PB

王道松，3:39:12

沈志华，3:41:13
邓家栋，3:43:34

余刚，3:48:24，PB

张梅，女，4:15:03，首马
周寅，4:20:13

俞建琴，女，4:28:03
程海燕，女，4:43:18