京、沪、深、杭、南京 26.4.4日 (周六) | 你蕉绿吗?我们该如何与焦虑相处,保护好自己能量?

 主题式交友活动 

你焦虑吗？

在这个信息爆炸的时代，每个人都被碎片化的信息填满了时间，信息开始让现在的年轻人感到格外焦虑。

· 方向感的缺失

不知道该深耕还是离开，担心被落下，却又提不起劲。

· 对物质基础的不安

攒钱很难，面对未来总觉得底气不足。

· 人际关系的消耗

朋友圈里别人都在“上岸”，自己却越来越不想说话。

· 婚恋与家庭的压力

被推着走，感觉进退两难。

· 对生活失控的慌张

精力不如从前，节奏越来越快，主动权越来越少。

这些焦虑很少单独出现，它们常常缠在一起，让人透不过气。

你是不是已经焦虑很久了？

❓ 为什么有些人越努力，反而越不安

❓ 焦虑到什么程度就该去检查了

❓ 该怎么面对焦虑的情绪

❓ 焦虑到底是从哪里来的

❓ 你焦虑有多久了？

⭕ 轻度焦虑 🌟

也可以叫焦虑情绪，时常觉得着急、不踏实、静不下来。

工作、生活，甚至一点小事都想立刻去做，很少能体会到真正的放松。

⭕ 中度焦虑 🌟🌟🌟

如果轻度焦虑持续半年以上，甚至更久，还没有得到缓解，就有可能发展成中度焦虑。

这个阶段容易出现入睡困难，行为上可能会表现为不停刷手机、频繁网购。

内心几乎时刻都悬着、揪着，很难松下来，行动力开始下降，容易陷入躺平的状态。

⭕ 重度焦虑 🌟🌟🌟🌟🌟

这时会出现身体上的反应，比如头晕、恶心、心慌、气短、手脚发麻，甚至突然感到极度恐惧、有濒死感。

这个阶段已经进入需要专业干预的范围，往往需要借助药物来稳定状态。

❤️ 我们不必太纠结自己到底处在哪个层级、严不严重。

❤️ 我们可以怎样对待自己、怎样对待焦虑、怎样对待生活，选择权始终在我们自己手里。

记得提醒自己：

我是安全的，我也是自由的。我完全可以为自己，重新做一次选择。

我们可以怎样对待自己、怎样对待焦虑、怎样对待生活——选择权始终在我们自己手里。

而选择的第一步，往往不是想明白，而是走进去。

如果有一群人，和你一样，也在试着理清自己的路。

如果有一个下午，我们可以暂时放下手机，不再被动接收信息，而是面对面地聊一聊：

• “我到底在焦虑什么？”

• “我平时是怎么应对的？”

• “有没有一种可能，我可以不一样？”

• 本周日，主题式交友活动：我们该如何应对焦虑？

• 不是讲座，不是课程，只是一场坦诚的相遇。

在这里，没有评判，没有标准答案，只有一个个正在学习“重新选择”的人。