人民至上，生命至上，保护人民生命安全和身体健康可以
不惜一切代价。
人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。
没有全民健康，就没有全面小康。
—— 习近平
收藏！多一人懂，多一份安全｜南京江宁荣平医院急救系列持续更新中
致命一口！南京江宁荣平医院手把手教你“海姆立克”，噎食急救黄金秒！
吃饭谈笑、孩童嬉闹、老人进食时，一颗糖果、一块肉、一颗坚果……意外随时可能“锁死”喉咙。
当异物堵塞气道，黄金1-2分钟是挽救生命的关键！窒息初期，伤者可能无法说话、无法咳嗽，面色瞬间青紫，此时，海姆立克急救法就是撬开“生命通道”的唯一钥匙。
南京江宁荣平医院专属急救科普，用清晰、安全、易操作的步骤，带你掌握全家必备的“噎食救命术”，关键时刻，一招救急！
一、先判断：这些窒息信号，立刻呼救！
发现他人出现以下情况，第一时间拨打120，同时准备施救：
1. 无法发声：伤者想说话却发不出声音，双手紧紧抓住喉咙
2.无效咳嗽：咳嗽无力、微弱，甚至完全没有咳嗽反应
3.面色异常：嘴唇、指甲瞬间变青、变紫，眼神惊恐
4.失去意识：意识模糊、瘫软倒地，此时需立即调整施救姿势
⚠重要提醒：清醒者优先用“站立版”，意识丧失者立刻换“仰卧版”，切勿盲目操作！
二、成人/清醒儿童：3步标准海姆立克（站立版）
适用于意识清醒、能站立或坐稳的窒息者：
第一步：找准“救命点”
施救者站在伤者身后，双腿分开与肩同宽，呈“骑马步”，防止伤者后仰摔倒。双臂环绕伤者腰部，找到肚脐上方2指、胸骨下方的“按压中心点”。
第二步：标准冲击（核心动作）
- 一手握拳，拳眼紧紧抵住“中心点”
- 另一手迅速包住拳头，快速、用力地向内、向上冲击腹部
- 节奏：每秒1次冲击，重复直到异物排出或伤者失去意识
- 力度：每次冲击都要让腹部明显隆起，确保气流冲出
第三步：持续观察
每5次冲击后，检查口腔是否有异物排出。若伤者恢复咳嗽、说话，说明异物已松动，可停止冲击并等待120；若仍无反应，立即切换仰卧版操作。
三、特殊情况：意识丧失/倒地者（仰卧版）
若伤者倒地、失去意识，切勿站立施救，立即转为仰卧版：
1. 摆放体位：让伤者平躺于坚硬地面，解开上衣，暴露腹部
2.定位按压点：施救者跪跨在伤者大腿两侧，双手掌根重叠，放在肚脐上方2指处
3.快速按压：身体前倾，用上身重量垂直向下、快速按压腹部5次
4.开放气道：每按压5次，低头清理伤者口腔，检查是否有异物排出，反复循环
四、1岁以下婴儿：专属“拍背+按压”法
婴儿气道狭窄，禁止用成人“冲击法”，改用5次拍背+5次按压：
1.俯卧拍背：施救者单腿跪地，将婴儿俯卧在一侧前臂上，头部低于躯干，用手掌根部肩胛骨之间快速拍背5次
2.翻转按压：将婴儿翻转仰卧在另一前臂上，头部更低，用两指在胸骨下半段快速按压5次
3.循环操作：拍背与按压交替进行，直到异物排出或婴儿哭闹、有反应
五、自救绝招：没人帮，怎么办？
若不幸独自噎食，身边没有任何人，请立刻用这招自救：
1. 找准肚脐上方2指的按压点
2.一手握拳，拳眼抵住中心点，另一手包住拳头
3.快速向内、向上冲击腹部，或猛地按压在坚硬的椅背、桌角、栏杆上
4.同时大声呼救，争取他人救援和120支援
六、避坑红线：这些错误绝对不能犯！
❌对意识清醒者盲目躺平按压，易导致肋骨骨折
❌ 对婴儿用成人手法冲击腹部，易损伤内脏
❌ 犹豫观望，等待“看看情况”，错过黄金抢救期
❌施救时用力过轻，无法形成有效气流冲击异物
郑重提醒：防患于未然，才是最好的急救！
噎食窒息，往往源于“吃太快、吃太急、吃太急”。南京江宁荣平医院温馨提示：
- 进食时细嚼慢咽，不嬉笑、不打闹
- 老人、孩童进食，需有人看护，食物切小块、煮软烂
- 家中常备海姆立克急救指南，全家熟记操作流程
急救知识，多学一次，就多一份安全保障。把这篇“救命术”转发给家人、朋友、同事，让我们一起掌握硬核技能，守护身边人的用餐安全！
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