NANJING NO.9 MIDDLE SCHOOL

五一

Let's Go 

劳动节

致同学

请允许自己，真正地休息一次

一到假期，很多同学容易走两个极端：要么报复性熬夜刷手机，结果越歇越累；要么拼命内卷，比上学还早起，最后心态崩了。

真正的自律，不是把自己逼到极限，而是知道什么时候该松一口气。

至少挑一天，睡到自然醒。高中生的大脑需要深度休息来清除“垃圾”。只有电量回满，返校后的冲刺才有力气。

别指望五天就能攻克一学期的难题。五一不是用来“弯道超车”创造奇迹的，而是用来“检修车辆”的。翻翻这半个学期的错题本，盯着那个一直让你头疼的知识点。哪怕只搞懂一个小漏洞，这个假期就值了。

爬一座山，陪爸妈逛一趟菜市场，或者干脆在阳台发会儿呆。生活本身就是最好的老师。当你看到田里的农民、街头的环卫工、加班的医生，你会真正理解“劳动节”三个字的分量，也会从枯燥的课本里暂时抽身，喘一口气。

致家长

请做孩子情绪的“缓冲垫”

放假期间，最怕出现这种画面：孩子刚拿起手机，你开口就是“还不去学习”；孩子学了俩小时，你觉得“才学这么一会儿”。

请记住一句话：关系永远走在教育前面。

与其盯着书桌不放，不如开一次轻松的家庭圆桌会。

让孩子自己定计划，你只问一句：“你打算怎么安排学习和休息？需要我配合什么？”

只要他能完成约定的任务（比如每天6小时高效学习），剩下的时间，请你把控制权还给他。

很多家长会发现，孩子一听到这句话就会炸毛。

不妨换成这些试试：“这阵子辛苦了，想吃点什么？”“明天我们出去走走，不谈学习，只吹风。”

假期结束前的一两个晚上，和孩子一起慢慢调回作息。别安排太兴奋的活动，全家人安静地吃顿饭，一起检查一下书包文具，聊聊返校后的小目标。平稳过渡，比什么都重要。

五一特别行动

亲子“非学习”时光清单

趁着小长假，做一件跟分数无关、但跟幸福有关的事：

不出远门的话，去郊野公园来一次5公里的徒步。走着走着，很多平时说不出口的话，就自然流出来了。

家庭成员每人做一道菜，在厨艺切磋中感受亲情流动，也许还能意外解锁孩子在厨艺方面的隐藏技能。

全家一起看一部治愈系电影，比如《当幸福来敲门》《垫底辣妹》或《心灵奇旅》。