南京市永泰路小学
每周营养食谱
（5月11日~5月15日）
健康
美味
营养
星期一食谱
杏鲍菇炒牛柳
红皮洋葱10g， 杏鲍菇50g， 牛里脊条80g
西红柿炒鸡蛋
精品西红柿120g，鸡蛋30g
清炒蒜泥娃娃菜
精品小娃娃菜130g
萝卜排骨汤
白萝卜30g，小排20g
星期二食谱
红烧大排
猪大排125g
西芹炒肉片
精品西芹90g， 瘦肉片30g
山药炒胡萝卜
脆山药100g， 胡萝卜10g，木耳适量
冬瓜虾皮汤
冬瓜30g，虾皮
水果
油桃85g
星期三食谱
红烧鸡腿
鸡腿140g
鱼香肉丝
胡萝卜20g ，圆椒10g ，瘦肉丝30g，木耳，笋丝
蚝油生菜
生菜130g
紫菜蛋汤
紫菜，鸡蛋
星期四食谱
千张结烧肉
千张结40g ，五花肉切块50g，精瘦肉60g
宫保鸡丁
胡萝卜20g， 鸡丁50g，黄瓜30g，花生米
蒜泥茼蒿
茼蒿杆130g
平菇蛋汤
平菇15g ，鸡蛋15g
牛奶
学生奶 125ml
星期五食谱
什锦虾球
牡丹虾球110g，玉米粒60g，胡萝卜20g，青豆5g
花菜炒肉片
青梗花菜100g，瘦肉片30g
黄豆芽烧油果
油果20g，黄豆芽110g
土豆蛋汤
土豆30g，鸡蛋15g
END
编辑|周永梅
校对|熊应东
审核|朱 群
