南京师范大学附属小学实验幼儿园丹凤街分园第十二周食谱

小满是夏季的第二个节气。此时天气渐热，人体消耗增大，饮食上宜以健脾、祛湿、清热为主，可多吃冬瓜、芹菜、丝瓜、芦笋、西红柿、豆腐、南瓜等食物。它们不仅能清热泻火，还能补充人体所需的维生素。小朋友们，快和爸爸妈妈一起找找看，这些食材藏在哪里呢！

早点：

牛奶  迷你奶油夹心饼干

午餐：

米饭  清蒸乳鸽

蒜泥苋菜

生菜蘑菇汤

午点：

菠萝蜜

蛋挞

早点：

花色豆浆  骨钙饼干

午餐：

南瓜饭  糖醋鳜鱼开洋芦笋炒鸡枞菌菜秧豆腐汤

午点：

番茄肉酱海鲜意面

苹果

早点：

牛奶  牛奶曲奇

午餐：

米饭   卤猪肚 

胡萝卜西兰花炒香干山药枸杞鸡汤

午点：

果仁松糕黄金果

早点：

花色豆浆  骨钙饼干

午餐：

香葱肉末花卷

洋葱西芹炒鱿鱼冬瓜鸭舌汤

午点：

丝瓜蛋花粥蓝莓

早点：

花色豆浆  抹茶西饼

午餐：

乌米饭  清蒸石斑鱼笋瓜木耳胡萝卜炒牛柳西红柿紫菜汤

午点：

芝士蛋糕

荔枝