南京焦虑症症状|总忍不住胡思乱想、心慌失眠?别再说自己矫情,你可能患上了广泛性焦虑症

明明没有发生天大的事，心里却一直悬着，莫名烦躁不安；

晚上躺在床上，大脑停不下来，反复回想过去的失误、担忧未知的未来；

浑身紧绷、肩颈僵硬，去医院检查心脏、肠胃，各项指标却全部正常。

身边人总会劝你：想开点、别想太多、你就是太闲了。

可只有你自己知道：不是我不想放松，是我的情绪根本不受自己控制。

今天想和大家聊聊最常见的一种焦虑症——广泛性焦虑障碍，它不是玻璃心，不是矫情，而是一种需要被正视、被治疗的心理疾病。

区别于遇到大事才焦虑的正常情绪，广泛性焦虑的核心是：无来由、持续性的过度担忧。

哪怕生活一帆风顺，你也会自动脑补所有最坏的结果：出门担心出事，上班担心出错，家人晚回家就脑补意外，永远活在惴惴不安里。

这种焦虑持续时间通常超过6个月，且自己无法调节，严重影响睡眠、工作和人际关系。

二、广泛性焦虑症4大类典型症状，对照看看你中了几条

持续紧张、莫名恐惧，心里始终发慌，无法平静

注意力无法集中，看书、工作几分钟就走神，脑子全是杂念

极易心烦易怒，一点小事就崩溃，控制不住发脾气

过度悲观，习惯性灾难化思考，凡事只看最坏结果

入睡困难：躺在床上1-2小时毫无睡意，大脑越逼自己睡觉越清醒

浅眠易醒：睡着后多梦、半夜频繁惊醒，醒来后心慌再也睡不着

很多焦虑患者最先去看的是内科，而非心理科，因为身体难受太真实：

心血管：莫名心慌、心跳加速、胸闷气短，总觉得自己要心脏病发作

肠胃：长期腹胀、嗳气、腹泻、食欲不振，查不出肠胃器质性问题

肌肉：全天肩颈僵硬、后背酸痛、头皮发紧，浑身紧绷无法放松

回避社交、回避压力事件，害怕面对任何未知变化

四、写给所有焦虑的人：你不是矫情，只是生病了

我见过太多焦虑患者，一边被情绪折磨，一边自我攻击：我太脆弱、我不够坚强、我为什么总是想太多。

请一定要记住：焦虑症是大脑神经递质失衡引发的心理疾病，和感冒发烧一样，不是性格缺陷，更不是矫情。

不用强迫自己立刻变好，不用责怪自己敏感。允许自己焦虑，接纳当下的难受，及时寻求心理咨询或者医院精神科的帮助，才是最好的自救。