第一,管住双手。 勤洗手是最简单也最有效的屏障,尤其在接触公共物品后务必用肥皂和流动水彻底清洁。绝对避免用手搔抓皮肤,瘙痒时可用冷敷或轻拍缓解。
第二,个人物品绝不共享。 毛巾、浴巾、剃须刀、泳衣等必须专人专用。公共场所尽量自带毛巾,使用公共设施时垫上自己的衣物隔开。
第三,保护皮肤完整性。 穿宽松透气衣物,避免摩擦损伤;运动时佩戴护具;剪短指甲,减少搔抓造成的二次感染。
第四,增强免疫力。 保证每晚7至8小时睡眠,每周至少150分钟中等强度运动,均衡摄入蛋白质、维生素C和锌等营养素,让身体筑起坚实的免疫屏障。