南京妇儿堂医院:想要优生优育,备孕夫妻必须做好这几点,别等怀孕再后悔

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夫妻同检，拒绝单人备孕，筑牢优生基础

只让女性做孕前检查、男性直接忽视，是备孕最大的误区。胎儿的健康由精子和卵子共同决定，男方精子质量直接关乎胚胎质量，更是影响胎停、流产、胎儿发育异常的关键因素之一。

建议夫妻双方提前3-6个月完成全套孕前检查，查出问题及时调理，身体达标后再备孕。

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女性必做基础检查项目

包含妇科常规、性激素六项、甲状腺功能、优生五项、血常规、肝肾功能。可全面排查妇科炎症、内分泌紊乱、病毒感染等问题，杜绝带病受孕，从源头规避孕产风险。

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男性绝对不能省的检查项目

包含精液常规、精子畸形率、泌尿系统检查。长期熬夜、烟酒、久坐等不良习惯，都会导致精子质量下降、畸形率升高，大幅增加不良孕产风险，男性务必重视筛查，不可敷衍。

精准科学补营养，拒绝盲目乱补、过量进补（妇儿堂医院）

多数夫妻备孕只单一补充叶酸，这完全达不到优生优育的标准。

针对性、科学化的营养搭配，才是提升受孕质量、培育优质胚胎的核心。

同时切记：不盲目吃保健品、不过量进补，否则会造成身体代谢紊乱，反而阻碍受孕。

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女性重点营养补充

提前3个月每日补充0.8mg叶酸，有效预防胎儿神经管畸形；搭配补充铁、钙、维生素D，为孕期储备充足营养，预防孕期贫血、缺钙等问题。

此外，脾胃虚弱、宫寒的女性，可提前调理气血，改善虚寒体质，保障胚胎顺利着床。

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男性重点营养补充

重点补充锌、硒、优质蛋白质、维生素E。其中锌元素可有效提升精子活力与质量，减少精子畸形问题。

对男性而言，戒掉挑食、节食、重油重盐的饮食习惯，规律膳食，比盲目吃补品更有效果。

妇儿堂医院：戒掉隐形陋习，规避伤胎高危因素

备孕不只是简单戒烟戒酒，很多被忽视的隐形坏习惯，才是影响精子、卵子质量，阻碍优生的关键。夫妻双方需共同改正，全方位规避风险。

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戒掉日常不良生活习惯

坚决杜绝长期熬夜、昼夜颠倒、久坐不动、频繁饮用浓茶咖啡、常吃生冷辛辣垃圾食品等习惯。

其中熬夜是备孕大忌，会直接造成夫妻双方内分泌失调，导致精卵质量大幅下降。

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远离有害环境与物质

备孕期间远离辐射、化学有害物质，非必要不做CT、X光等放射性检查；

远离甲醛、油漆、含重金属的劣质化妆品等，从源头规避胎儿发育异常风险。

调节情绪心态，打破备孕焦虑恶性循环

很多夫妻久备不孕，并非身体存在器质性问题，而是长期情绪焦虑、精神压力过大。

备孕期间需保持规律作息，适当运动、放松散心，保持平和轻松的心态。

南京妇儿堂医院健康小贴士

　　南京妇儿堂医院采用“先调身心，再做试管”的模式，结合五维一体养孕体系：西医清障、中医养土、饮食填精、理疏通络、心理定神，回归自然好孕。坚守我院「不盲目试管、不过度医疗，让孕育回归自然本真」的品牌理念，我们坚信：每个女人都有成为母亲的权利，每个生命都值得被温柔以待。

科室擅长：不孕不育、试管前调理、输卵管性不孕（堵塞、粘连、积水、复通）、多囊卵巢性不孕、子宫性不孕、卵巢性不孕、免疫性不孕

　　如果您正在备孕路上奔波、焦虑、迷茫，如果您在外院一次次尝试却一次次失望，请允许我们告诉您：不是您不行，是身心没准备好。

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