比喝油还胖人!南京人可能天天在吃

你以为非常胖人的食物都有什么？炸鸡腿、红烧肉、烧烤、焖猪蹄……但生活中最胖人的其实是这些⬇️蛋糕、冰淇淋、肉松、芋泥……很多看似口感清淡、不油不腻的甜品、酱料，都是隐藏糖油混合物。糖和油结合会刺激大脑分泌多巴胺，让人食欲大增、容易吃多，长期过量食用，不仅容易发胖，还会打乱血糖与身体代谢，悄悄损伤身体健康。这篇科普客观点明隐形高糖高油食物的危害，没有刻意制造身材焦虑，也无需完全忌口。日常只要把控食用频次，搭配膳食纤维与蛋白质食物均衡饮食，就能降低身体负担，兼顾口腹之欲与身体健康。