一、正视需求：理解孩子与电子设备的联结
孩子使用电子产品，不仅是娱乐方式，也可能成为他们放松心情、社交互动甚至获取知识的途径。家长应理性看待，避免简单禁止，而要通过沟通了解孩子使用的真实动机和感受，建立互相理解的基础。
二、共同约定：制定“家庭电子产品使用公约”
建议您与孩子一起制定假期电子设备使用规则，内容包括：
1.每日使用时长：根据不同年龄段合理设定，建议小学生每日连续使用不超过30分钟，总时长控制在1小时内；
2.使用时段：避开睡前1小时，不影响作息与视力；
3.内容选择：优先选择教育类、创造类内容，避免过度游戏或短视频；
4.奖惩机制：遵守约定可给予适当鼓励，违反则需承担相应后果。
通过共同参与制定，增强孩子的责任感和执行力。
三、以身作则：家长是孩子最好的榜样
孩子往往会模仿父母的行为。建议家长：
1.在家庭时间中，尽量放下手机，专注陪伴；
2.与孩子一起使用设备时，多引导其进行学习、创作类活动；
3.公开自己的屏幕使用时间，与孩子互相监督，共同进步。
四、丰富替代：用真实生活充实假期时光
减少孩子对电子产品的依赖，关键在于提供更有吸引力的替代活动：
1.亲子共读：每天固定时间与孩子一起读书、讨论；
2.家庭运动：开展户外徒步、球类运动、家庭健身等；
3.手工创作：一起做手工、绘画、烹饪，激发创造力；
4.社交实践：安排与亲友互动、参与社区活动，提升社交能力。 五、情绪关注：警惕“屏幕依赖”背后的心理信号
如果孩子过度依赖电子产品，可能反映出其无聊、孤独或压力情绪。家长应：
1.主动观察孩子使用设备前后的情绪变化；
2.鼓励孩子表达感受，引导其通过运动、交谈等方式释放情绪；
3.如发现孩子出现情绪低落、回避交流、作息紊乱等情况，及时给予关怀，必要时寻求专业支持。
六、正向引导：让电子产品成为学习与成长的工具
我们鼓励家长：
1.引导孩子利用设备学习知识、拓展视野，如观看纪录片、使用学习软件等；
2.陪伴孩子一起探索优质应用和平台，培养信息筛选与辨别能力；
3.通过设备与远方亲友视频通话，增强亲情联系。
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