苏州更年期|中医揭秘!更年期痛感不一样,根源在这4点

1. 体质底子是根本！4种常见体质对应不同痛感

中医讲“人各有质”，更年期反应全看你是哪种体质：

• 阴虚体质：平时爱长痘、口干舌燥，更年期大概率逃不过潮热盗汗、手心脚心发烫，甚至头痛耳鸣

• 阳虚体质：畏寒怕冷、手脚冰凉，更年期会加重腰酸背痛、小腹冷痛，连情绪都容易低落没劲儿

• 痰湿体质：平时容易胖、大便黏马桶，更年期可能被胸闷气短、身体沉重缠上，还容易水肿

• 气血不足：平时脸色差、容易累，更年期会月经紊乱、头晕眼花，甚至关节隐痛（闺蜜就是这个情况，走两步就喘）

2. 气血盈亏定轻重！熬夜、压力大的人更遭罪

中医说“女子以血为本”，更年期卵巢功能衰退，本质是“精血渐衰”，但每个人气血损耗程度不一样：

• 年轻时熬夜、节食、生娃多的姐妹，气血早就亏了，更年期激素波动一刺激，痛感直接翻倍

• 平时作息规律、心态好的人，气血充足，就算到了更年期，也可能平稳过渡

3. 情志不畅会“堵”痛！想太多的人症状更复杂

中医特别看重“情绪”，生气、焦虑、抑郁会导致“肝气郁结”，气血堵在身体里，痛感就会变多变怪：

• 有的女性本来只是轻微潮热，结果天天焦虑孩子、操心工作，慢慢添了胸闷、胁肋胀痛，甚至失眠多梦

• 心态佛系、爱说笑的人，肝气顺、气血通，就算有不适也很轻微，恢复得也快

4. 生活习惯是“加速器”！饮食、运动都影响

• 爱吃辛辣、生冷的人，会加重阴虚或阳虚，痛感更强烈；

• 平时不运动、久坐的人，气血循环差，关节痛、腰酸会更明显；

• 坚持散步、打太极的姐妹，气血流通顺畅，症状会轻很多

中医小建议

• 阴虚体质：多喝银耳百合汤、吃枸杞，少碰火锅、烧烤

• 阳虚体质：多喝生姜红枣茶、泡脚（加艾草），注意腰腹保暖

• 气血不足：多吃红枣、桂圆、山药，别熬夜！

• 所有体质都适用：少生气、多晒太阳，每天散步20分钟，气血通了痛感会减轻

更年期不是“忍忍就过”，找对自己的体质症结，对症调理才管用！希望大家都能少遭罪，平稳度过这个阶段