快乐过寒假
安全不放假
南京江北新区侨谊路幼儿园
寒假安全温馨提示
（健康安全篇）
健康安全篇
亲爱的家长朋友们，寒假如期而至，愿大家在假期放松休憩的同时也能收获成长与欢乐，平安喜乐迎新春。
冬季是流感、诺如病毒等传染病的高发期，加上寒假期间宝贝的作息、饮食容易不规律，做好健康防护尤为重要！这份健康安全指南，助力宝贝身体棒棒，快乐过寒假！
健康过冬，远离疾病
1
饮食健康，营养均衡不挑食
1. 规律饮食不暴饮暴食：保持三餐定时定量，不贪吃零食、不挑食偏食；少吃生冷、辛辣、油腻食物，避免肠胃不适。
2. 饮食卫生要注意：饭前便后洗手，不吃过期、变质食物；生熟食物分开存放和加工，水果洗净后再食用，防止病从口入。
3. 补充水分不可少：冬季气候干燥，引导宝贝多喝水，不喝碳酸饮料、含糖量高的饮品，保持身体水分平衡。
2
疾病预防，增强体质抗病毒
1. 做好个人防护：外出时佩戴口罩，避免去人员密集、通风不良的场所；回家后及时洗手、消毒，养成良好卫生习惯。
2. 坚持适度运动：天气晴朗时，带宝贝进行户外活动（如散步、慢跑、跳绳），增强体质、提高免疫力；运动后及时增减衣物，避免着凉。
3. 保证充足睡眠：保持规律作息，不熬夜、不赖床，保证宝贝每天有8-10小时的睡眠，助力身体发育和免疫力提升。
3
关注天气，做好应急处理
1.每日提前查看天气预报，根据气温、风力灵活调整宝贝穿搭，拒绝凭经验穿衣。
2. 遵循“洋葱式穿衣法”：内层选透气吸汗的纯棉衣物，中层保暖，外层防风；方便宝贝活动出汗后、进出室内外随时穿脱。
3. 早晚偏凉及时加外套，中午气温升高适时减衣，避免穿得过多导致出汗吹风受凉，也不要穿得过少引发寒意。
4. 外出游玩备好便携薄外套、小围巾，应对户外突发降温或大风天气。
5.家中备好体温计、退烧药、感冒药等常用药品，了解简单的应急处理方法；若宝贝出现发热、咳嗽、呕吐等不适症状，及时就医不拖延。
假期里，家长多一份细心，宝贝多一份安心。愿每一位小朋友都能远离疾病困扰，在温暖与呵护中享受快乐假期！南京江北新区侨谊路幼儿园时刻牵挂宝贝健康，祝大家假期平安顺遂、阖家幸福！
END
编辑：杨雪蓉
一审：孙金凤
二审：王 璇
终审：园 办
发布：教科室
马年大吉
