【向上南京路·美食动态】临沂南京路小学2026年每周食谱(2026.3.5-3.13)

合理的营养是儿童发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。儿童生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据儿童每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好儿童容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！

3月5日

星期四食谱

午餐：

猪肉炖白菜

脆炸龙利鱼

土豆炒鸡

米饭

酸奶

食材（人/g）

猪肉40g

白菜100g

龙利鱼70g

土豆70g

鸡肉60g

米饭100g

酸奶100g

3月6日

星期五食谱

午餐：

冬瓜炖排骨

芹菜肉沫千页豆腐

米饭

沃柑

食材（人/g）

排骨60g

冬瓜100g

粉皮10g

猪肉40g

芹菜30g

千页豆腐70g

米饭100g

沃柑80g

3月9日

星期一食谱

午餐：

猪肉冬瓜炖粉皮

土豆红烧肉

红枣米饭

沃柑

食材（人/g）

猪肉60g

冬瓜100g

粉皮10g

土豆60g

鹌鹑蛋30g

米饭100g

沃柑80g

3月10日

星期二食谱

午餐：

番茄炒蛋

脆炸龙利鱼

青椒炒鸡

米饭

牛奶

食材（人/g）

西红柿100g

鸡蛋30g

龙利鱼70g

青椒70g

鸡肉60g

米饭100g

牛奶125g

3月11日

星期三食谱

午餐：

玉米炖排骨

木须肉

馒头

面包

食材（人/g）

玉米70g

胡萝卜20g

排骨60g

木耳10g

黄瓜70g

猪肉40g

馒头100g

面包50g

3月12日

星期四食谱

3月13日

星期五食谱

午餐：

猪肉炖白菜

五香鸡腿

米饭

香蕉

食材（人/g）

猪肉50g

白菜100g

粉条10g

鸡腿70g

米饭100g

香蕉100g