总结
【减重】忌大运动量暴汗，宜循序渐进，以微汗为佳。
【运动】推荐：八段锦、快走、摩腹、拉伸。可激发阳气、舒畅气血。
【饮食】少酸多甘，多吃小米、山药健脾助阳；忌寒凉油腻。
【作息】勿熬夜，养阳气，防代谢紊乱。
【儿童注意】禁服成人减肥药，勿套用他人方案。参照国家卫健委标准，核心培养健康作息与运动习惯。
来源：国家卫健委3.18日“时令节气与健康（惊蛰、春分）”新闻发布会
审核：马明文
发布：孙倩
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