南京市月华路小学第五周营养食谱(2026.3.30-2026.3.31)
月小彩虹餐厅会利用
南京国众食材配送有限公司
统一配送的食材，
进行科学烹饪，
保障月小娃健康成长！
萝卜烧肉
白萝卜70g ，肋条肉100g
三色鸡丁
鸡丁40g，黄瓜50g，胡萝卜20g，玉米粒60g
糖醋包菜
圆包120g，圆椒10g
海带花豆腐汤
海带花，韧豆腐20g
米饭
大白菜烧牛腩
大白菜60g，牛腩100g，粉丝
木须肉
黄瓜30g，金针菇20g，鸡蛋20g，瘦肉丝30g，木耳
西芹炒胡萝卜
西芹100g，胡萝卜20g
紫菜蛋汤
紫菜，鸡蛋15g
米饭
牛奶
西芹是伞形科芹菜属蔬菜，茎秆粗壮、质地脆嫩、纤维较少，口感清香微甜。西芹富含膳食纤维、维生素、钾、钙及芹菜素。能辅助调节血压、促进肠道蠕动、有助消化。中医认为其性凉，可清热平肝、润肺止咳。热量低、饱腹感强，适合减脂、控压人群，常吃有助清新口气、保护血管。
