试管婴儿移植后，有人选择全天卧床，连翻身都小心翼翼；有人则坚持日常活动，认为“动起来更利于着床”。那试管婴儿胚胎移植后，究竟应该如何呢？
首先需要明确的是，胚胎移植后千万不要卧床不起！
胚胎是一粒小小的种子，需要借助显微镜才能看见，因此，不会因地球引力导致移植胚胎位置改变或丢失。
美国生殖医学会指南明确指出，移植后卧床休息与临床妊娠率无关，反而可能因焦虑情绪影响内分泌平衡，适度活动也许能促进盆腔血液循环，为子宫内膜提供更充足的养分，同时通过规律的生活节律调节激素分泌，创造更适宜胚胎生长的微环境哦。
1. 卧床影响血液循坏，容易形成下肢血栓，如果血栓脱落可能会造成肺栓塞，危及生命。
2. 会导致便秘。怀孕初期，体内的激素水平发生变化，肠蠕动变慢，如果长期卧床，发生便秘的风险会变大。
3. 长期不运动，不利于消化。消化不良容易导致食欲和食量下降，不利于移植后正常的营养补充。
请收下这份行动指南：
1.黄金休息期：30-60分钟足矣
移植术后，在医院病床上放松地平躺30分钟至1小时，让身体从手术的短暂刺激中恢复平静。之后，您完全可以、而且应该下床正常排尿、行走，返回住所。憋尿时间过长会引起膀胱过度充盈，反而可能导致子宫收缩。
2.“正常生活”法则：动静结合，张弛有度
鼓励做的事
缓步行走：散步是移植后最理想的活动，能促进全身血液循环。
轻缓家务：做饭、洗碗、整理衣物等。
正常工作：对于非体力劳动的上班族，重返岗位是分散注意力、保持社会连接的良方。
需要避免的事
剧烈运动：如跑步、跳跃、球类运动等。
提重物：避免提超过3-5公斤的物品。
长时间站立或行走：避免过度劳累。
性生活：在确认怀孕前需避免。
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