中签是越来越难，稳如狗的无锡也临时改了规则，第一次没有机会去跑。上海半马连续两年没跑了，再一次站到耀龙路桥给大家加油。也是第一次没有中签任何一个目标赛事（无锡/上半马/淮安），只有报两个非主流赛事找找那熟悉的感觉。
于是选了南京北岸和宿迁，感谢丁博慷慨送的西湖名额，让我给宿迁做了一次简单的热身。
浦口对这次很是用心，领物稍显冷清，天气本身也很冷。川杨河除掉放弃的两位135神，去了4个人。感谢大神的枕头，又让我度过了温暖的一夜。居然忘记带雨衣和肚脐贴了，天还是很冷。4个人两个目标330，另两个菜鸡苟在后边。
从体育公园出发，整体来说就是一个很多折返的路线，有些无趣但也有特别的乐趣，可以看到熟悉的人离自己有多远，可以看到对面挣扎的面孔。整个冬天从上马跑完最远的就是跑了几次25km，更没跑过几回速度。所以还是保守点，老贺老公是肯定不敢跟的，俞神也保守地在我后边跑着。
8km左右停下来等了一下大神，他太稳，有自己的节奏，我只好跑开了。整体的配速非常稳，半程用时1H48'02，想着如果再来个负配速的话还是可以PB的。往后也不太能看到俞神的身影，但想着应该离的不远，不能大意。对面折返看到了黄菲和张水华，已经到32km了，比我快了10km，太强了！
好不容易熬到长长的折返点，在26km左右看到了老公和老贺，他们大概在26.7km左右，看着老贺那表情，只能佩服。那么我折返必然要关注俞神在哪儿，感觉在我后边最多100多米不到200米，太可怕了，居然一直不崩。坚持到32km左右记得吃完最后一根能量胶，身体有些疲惫。又到了35km折返处，先是看到了公大哥，在那叫着我让加速，说老贺快崩了。又看到老贺在他后边不远处，略显艰难。我刚过折返点没多久就看到了俞神，压力太大了，也就在我后边100m，我只能咬牙硬挺着，尽可能让他晚点追上。
过了35km似乎一下子力竭了，提不起精神来，往后看也看不到人，速度在迅速下降，PB已经远去，只看什么时候能被俞神追上了，就这样坚持了到40km终于被他赶超。并排跑了一会，感觉有精神了，没能跟他一起冲线，我先走一步。最后比他快了一分钟，完美的结果。也听说老贺在去厕所喷了两次的情况下，还能跑出334的成绩，太厉害。
去年没跑过半马，今年还想着上半马能跑的呢。感谢丁博的援助，让我第二次去外地跑了半马（第一次还是2015年的金鸡湖）。过年期间刚去过杭州，跑过西湖。对西湖的线路几乎是非常熟悉，20年前在玉泉和西湖里是180度转向了，现在去了依然转向，尽管内心知道哪个是东西南北，总要反应一下才能转过来。
大师的临时鸽子少了一些乐趣，但并不妨碍一段快乐的行程。周六天气有些阴，下午到了杭州，先在玉泉操场上坐了一个小时，看着运动的年轻人，我也是在同一片场地里跑过步的。去文创店逛了一下，没买到想要的浙大田径队服，只能等待好心人送了。等着6点小葱来一起去领物，完了蹭了Long一顿油泼面，额外加了两份面，有点撑。
说好的一起跑，不仅仅是一起起跑，那是一路相随。毕竟是精英赛，报名门槛都145，我也是卡着全马340的成绩才勉强入围，所以排在D区最后一枪出发一点都不难过。
从黄龙出来到曙光路，就把方向搞混了，回来才发现把路线记错了，好不容易拐到断桥左右关系才算绕过来。清晨的西湖雾蒙蒙，来到断桥上，有些拥挤，提醒着小葱我帮你开道，你跟上了。到了楼外楼门口，看到一个女子穿着浙一的队服，搭讪了一下，你认不认识一个孙凯医生，她有些挣扎，说医院大，我说不出来话，不要来跟我讲话。那不好意思，我们先走了。
看着配速，天很舒服，没太阳。手表上经常能显示45x，还是悠着点，后边崩了就不好玩了。5km用时25'31，上个桥就要拐到北山街来到杨公堤，这可能是仅次于上马我最熟悉的赛道了，尽管是第一次跑，好像也不是第一次，2015年就跑过杭马了。似乎越跑越快了，感觉没掉速的意思，那就再快一点吧。第2个5km用时25'05，带着目标146来跑的，看着感觉应该可以控制住。在南山路有几公里折返，真的是精英赛，等我们折返回来对面已经是收尾车了。
12公里长长的上坡是最艰难的地方，配速一度掉到了520开外，好在队友足够坚强，硬是挺了过来。有上坡就有下坡，过了13km都有刹不住车的迹象，跑出了最快的1km用时4'49。第3个5km用时25'30，整体还不错，主要是12km上坡慢了一点，后边基本没慢。过了15km，是一个陡下坡，一个小姑娘差点要摔倒的样子，好想去扶住她，但我有正事在身，管不了那么多了。到了最熟悉的龙井路，上到灵隐路，过了一点小坡以后就基本下坡平路了，所以速度反而越来越快。
经过青之坞，快速回忆那过去很久的往事。到了浙大门口，那一刻还是激动的。越跑越快，手表界面切到总用时，看着表，感觉离目标非常接近，最后以近乎完美的小葱的目标用时完成，超过了预期，又超的没那么多。就这样最好！
第一次回家乡跑步，规模不大，但宿迁给的规格很高。周四出高铁站，就有几个志愿者在接待了，我们是第一批到达宿迁的。领物大大的一包东西，诚意到位了。回家的几天吃的不少，控制着没有喝酒。知道当天是个高温，也没有定特别的目标。
早早地坐车到了起点-项王故里，不急不慢，先上个厕所，再碰头Pang神。这种比赛的好处是，规格高，待遇高。马拉松火了以后，我就没有这么排在如此靠前。A区，前边只有两排人，离拱门如此近，商量着这么高的待遇，得争取跑个335 PB成绩出来。大善人出发前还分了一包盐丸给我，配上葱神的两根能量胶+免费发的一根，就是全部的补给了。
出发后Pang就跑掉了，人家是破三的，目标不同。尝试跟着330的兔子跑了2km多，感觉有点跟不住，天这么热，必须稳住了。记着Lisa会在3 4km左右的地方等我们，就一直往边上瞧着，可不能错过了。没过多久，大概4km地方就听到了大喊。“付健，付健” 这个太鼓舞人心了，问我为什么不追着前边的330兔子，想追追不上啊。告别以后，维持着既定的配速往前跑。速度并不慢，基本上是5分配，过了10km计时点手表也几乎没有偏差，49'46"，太强了。
坡不少，11km到通湖大道上就是一个长长的大上坡，努力维持着速度，今天的策略就是前半程尽量快点，给后边高温掉速多留点空间。到了骆马湖，路上的围观群众不算多，每一个补水点都要拿瓶水浇头上，太热了。降温了，但是裤子湿有点磨腿。 快到全程半程分叉口，又是一个大坡，坡连坡，可太难了。半马用时1H45'38"，前排起跑的好处不用计算时间，只偏差几秒钟。按照这速度，只要后边不太拉垮，应该有惊喜。
过了25km，要离开骆马湖了，这段路已经感觉艰难了，接过热心大叔的一瓶水，相当于多补给一次。大约28km处，有个小帅哥感觉跑的也很吃力，要一起跑一段，我说好啊，那大家一起咬牙再坚持5km就行了。速度有些下降，但可以接受，也是预期之中。温度上来了，进到了三台山公园内部，这应该是我经历过那么多路线中最美的一段路，真的太美了。过了大概31km拐弯，小哥就慢慢落下了，我是要PB的，不能松气，一旦泄气了会跟南京一下，干着急加不了速。到35km计时点，手表也只多了一点点，手表计时2H56'31"，官方计时2H56'53"，只相差几十米的样子，想着这次手表好准。
越来越艰难，从公园出来后一个大大的直道比较冷清，到了37km左右，又是一个长长的大坡。大家都很难，太阳又照着，看着配速在不停下降，离公里牌也越来越远，合着最后5km路程有点远啊。跟同行的人互相鼓劲，加油，最后一个坡了。一个大哥提醒，前边转弯还有个坡，真是要命。拐到了发展大道上，是个小的折返道路，也就是这个坡还要上下来两次。看着对面40km牌子330队伍正好经过，一算，正好比他们慢了1公里左右，差不多335还能保住。36～40这5km手表计时26'35"，但官方计时却是27'27"，这也是错误判断的客观原因。以为自己只是掉速到515-520，但实际上却到了530。
那么，随着离41/42公里牌更远了，最后努力加速，跑进奥体中心的感觉还是非常好，挣扎着过了线，最后2.2km用时11'21"，总用时3H35'40"，虽然最后7km过程有些艰难，手表多出来的250米都在这几公里体现，但一直稳稳地控制在PB范围内，完美的结果！
上半年就这样结束了
感谢川杨河
感谢家人
宿迁顶着压力
被断定破不了340
却精准控制在PB 28秒
完美的上半年
依然回味去年淮安那2块钱一个的韭菜盒子
更是思念无锡的直通
通通错过了
这一切都不重要了
接受中不了签的现实
享受小比赛的快乐
咱们下半年再见！
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10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
