南京爱跑步体育俱乐部2026年第18周(4.27-5.3)活动集锦

“南京爱跑步体育俱乐部场地强度课”2026年第14次约跑（总计143次）在南京五台山体育场如期开跑！今天共16位跑友顶雨参加训练，感谢徐红教练 为大家精心制定的训练计划并亲临现场对大家的训练进行指导，雨一直下，但大家的激情爆棚；感谢徐红、何发翠、徐静、李文强等为大家拍摄的精彩视频与照片；感谢蔡德文、范一贤、柏冬成 等带领A组完成训练任务；感谢冯亚川、蒋红民、葛恒雷 带领B组完成训练任务；天降喷淋，大家团结合作，拧成一股绳，拼的是意志，博的是进取，每一步都算数，我们下周二再见！

----李文强

2026五台山“劳动最光荣”主题公益跑暨“劳动青春并肩跑，逐梦脚步不停歇”南京爱跑步五一系列活动第二场15000米场地节奏跑专项训练，今天（2026.5.2）早晨在五台山体育中心体育场圆满完成，共62位跑友参加了本次训练。

今天的训练分为五个组别：A+组400配速、A组415配速、B组445配速、C组515配速、D组545配速。训练按精英队（场地训练营）日常训练步骤进行：跑前静动态热身、2000米慢跑热身、分组进行15000米专项训练，调整慢跑。

感谢五台山体育中心提供的场地、横幅、直饮水等的支持！感谢苏馆长一早过来指导并看望大家！

感谢感谢徐红、蔡宇、徐静、李文强等跑友拍摄、制作的视频和照片！

感谢A组配速员-汤峰 杜小祥；B组配速员-李勇 何发翠；C组配速员-葛恒雷；D组配速员-李静 卜祥科 的精准控速领跑！

感谢徐红教练现场督训！

感谢蔡宇、邱永梅、杨青、候庆丰等跑友的志愿服务！

感谢何发翠为大家精心准备的茶叶蛋，感谢杨青带来的小麻花！

感谢徐绍刚、赵立志、石维、蔡德文、彭茂华、王健等提前清理跑道、布置场地氛围！

感谢跑友们的激情参与，五一假期跑不停，我们明天滨江鱼嘴公园见。

----李文强