【南京家和腋臭科普•饮食篇】为什么高温和饮食会加重腋臭?

南京的春夏闷热、湿气重，不少有腋臭困扰的朋友一到5月就感觉自己身上的异味明显加重，特别是天气热的时候。有的腋臭患者不禁感到疑惑：高温天气和饮食会导致腋臭异味加重吗？如果腋臭异味加重我们该怎么办？

今天就让腋臭医生来和大家讲讲导致腋臭异味加重的真正原因以及面对突然加重的腋臭异味我们到底该怎么办？

医生给大家准备了一些比较实用的异味救急方法，希望能帮大家在南京湿热天里轻松控味，告别社交尴尬。

A：首先，腋臭之所以会产生，是因为我们体内的异常大汗腺分泌出的有机物质被皮肤细菌（例如：葡萄球菌）分解，腋臭异味就是在分解过程中产生的，汗液越多、细菌也会越多，细菌越多，腋臭异味就会越重。

南京进入5月后气温日渐升高，大汗腺分泌功能会变得更加活跃，腋臭患者的腋下也会变得更加闷热潮湿。

当腋窝长期处于潮湿闷热的状态，细菌就会成倍繁殖，分解速度也会加快，腋臭异味自然加重。

A：这三类食物要少吃/尽量不吃：

①辛辣刺激类食物（比如：辣椒、大蒜、洋葱、咖喱）

因为这些食物含大量的硫化合物，被人体分解后会随汗液排出体外，导致我们身体异味变得更加刺鼻。

②高油高糖类食物（比如：羊肉、油炸食品、奶油蛋糕、沙拉酱面包、高糖奶茶）

这些食物会促进人体皮脂腺分泌，会导致我们的汗液变得更加油腻，相当于为皮肤产臭菌提供更加丰富、营养的生长养料。

A：①每天按时洗澡、贴身衣物勤换勤洗勤晾晒（记得放在通风处晾晒），穿透气棉质衣物，注意保持腋下干燥；

②多吃绿叶菜、冬瓜、丝瓜、富含维生素的水果，每天喝1.5升温水；

③偶尔可以借助止汗产品来缓解腋臭异味（只能偶尔使用，不可长期滥用）；

④提前在包里/身上备一些干净的纸巾、不含香精的抑菌湿巾、吸汗贴，出汗后及时用纸巾或者湿巾擦拭腋窝皮肤，避免汗液细菌长时间遗留在腋下导致腋臭异味持续加重。

湿热天气下，腋臭异味加重很常见，所以大家不用过度焦虑。记住原则：高温控汗、饮食清淡、及时清洁，就能在一定程度上减轻腋臭（狐臭）异味。

如果日常护理效果不佳，也可以前往南京本地正规医院咨询专业医生，选择适合自己的科学方案来改善腋臭问题。