南京一中江北新区分校2025-2026年第二学期第11周食谱
红烧排骨
（排骨85g、素鸡30g）
盐水虾
（对虾70g）
香菇菜心
（菜心90g、鲜香菇20g）
西红柿蛋汤
（西红柿20g、鸡蛋20g）
米饭
（粳米85g）
黑椒牛仔骨
（牛仔骨100g、杏鲍菇50g）
百叶卷肉
（猪肉100g、百叶20g）
清炒空心菜
（空心菜120g、红椒5g）
赤豆小元宵
（红豆20g、小元宵20g）
杂粮紫米饭
（粳米80g、紫米20g）
蒲烧鱼柳
（巴沙鱼160g）
红烧肉
（猪肉70g、山药30g）
西红柿炒蛋
（西红柿100g、鸡蛋25g）
萝卜鲜鸡汤
（鲜鸡20g、萝卜20g）
米饭
（粳米85g）
红烧大排
（大排125g）
西兰花培根
（西兰花90g、培根30g、彩椒10g）
蒜泥红苋菜
（红苋菜120g、蒜子1g）
紫菜蛋花汤
（鸡蛋20g、紫菜5g）
杂粮蜜薯饭
（粳米70g、蜜薯20g）
番茄土豆牛腩
（牛腩80g、土豆35g、番茄15g）
小炒鸡
（仔鸡80g、洋葱30g、彩椒15g）
白菜面筋包
（大白菜100g、面筋包15g）
莴苣瘦肉汤
（猪肉15g、莴苣20g）
米饭
（粳米85g）
红烧鹅块
（仔鹅100g、瓠子50g）
糖醋里脊
（猪肉100g）
美极生菜
（生菜120g）
青菜豆腐汤
（青菜20g、豆腐20g）
杂粮玉米饭
（粳米70g、玉米70g）
酱大骨
（筒骨150g）
冬瓜烧肉圆
（猪肉80g、冬瓜50g）
肉沫蒸蛋
（鸡蛋80g、猪肉15g）
玉米排骨汤
（排骨20g、玉米20g）
米饭
（粳米85g）
粉蒸排骨
（排骨100g、红薯30g）
香酥茄盒
（茄盒80g）
山药莴笋
（山药80g、莴笋30g、红椒10g）
菊叶蛋花汤
（菊叶20g、鸡蛋20g）
杂粮南瓜饭
（粳米70g、南瓜70g）
黄焖琵琶腿
（琵琶腿125g）
烧杂烩
(排骨50g、鹌鹑蛋20g、火腿肠20g、厚香干20g、番茄20g）
双椒土豆丝
（土豆100g、青椒10g、红椒10g）
平菇蛋花汤
（平菇15g、鸡蛋15g）
米饭
（粳米85g）
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
