南京儿童专注力丨在家做这5个小游戏,轻松养出专注力超强的孩子
很多家长问我：孩子专注力差，要不要报昂贵的专注力训练课？有没有必要买各种训练教具？
我直白说一句大实话：大部分普通孩子，根本不需要高价培训班。
专注力提升不靠昂贵教具，不靠复杂课程，靠的是日常高频、简单、持续的刻意练习。
今天给大家整理5个零成本、零基础、在家就能玩的专注力小游戏，覆盖视觉、听觉、耐心、抗干扰能力，3-12岁通用，每天10分钟，家长轻松上手。
02 5个居家专注力训练小游戏（附玩法+训练目的）
玩法：网上打印简单找不同图片，或者用绘本、杂志图片，让孩子在规定时间内找出所有不同点。
训练目的：锻炼视觉捕捉能力、观察力，改掉孩子看书漏字、做题看错数字的坏习惯。
小技巧：不要提醒，让孩子独立观察，哪怕慢一点也不要催促。
玩法：家长口述简单指令，比如“摸鼻子、举左手、蹲下、转圈”，逐步增加指令难度，连续说出2-3个动作，让孩子按顺序完成。
训练目的：改善孩子听而不闻、上课听不懂指令、做事丢三落四的问题。
玩法：让孩子堆叠积木、串珠子，规定时间内不中断、不随意换玩法。从5分钟慢慢延长至15分钟。
训练目的：锻炼孩子静态专注、手部精细动作，培养耐心，克制好动浮躁。
玩法：在一张布满杂乱数字的表格里，让孩子划掉指定数字（比如全部划掉数字5），计时完成。
训练目的：专治做题马虎、看错行、漏题目、注意力涣散，是小学生专注力黄金训练法。
玩法：孩子端正坐好，双手放在膝盖上，闭眼深呼吸，一开始坚持30秒，慢慢延长到2分钟。期间不乱动、不说话。
训练目的：提升大脑自控力、情绪稳定力，改掉浑身乱动、坐不住的毛病。
不要一次性训练半小时，孩子容易厌烦。每天10分钟，坚持每天练，效果远大于一次性长时间训练。
孩子做得慢、做错了，不要批评指责。专注力训练最怕焦虑，轻松愉快的氛围，才会让孩子愿意坚持。
训练的时候，家长不要刷手机，安静陪伴、简单互动。家长的专注，就是孩子最好的榜样。
每天10分钟，不用花钱、不用费脑，坚持1-3个月，你会明显发现：
