南京爱跑步体育俱乐部2026年第20周(5.11-5.17)活动集锦
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南京爱跑步体育俱乐部每周约跑活动安排(2026年版)
5月11日(周一)南理工马拉松训练营华设·南京爱跑步南理工训练营2026年第29次/总第871次晨练在下马坊顺利开跑,24名跑友完成了训练任务。
气温一天天渐渐回升,营地约跑人数再次刷新。当每一个清晨来临的时候,脚步便会碰撞出速度与激情!跑者的自信总是在书写脸上。奔跑在紫金山林荫大道,穿过丛林的道道晨光,滴落的汗水折射出的不仅是光芒,还会留下一串串难以抹灭的印迹。
感谢解新华、章后飞、徐蓉、 顾爱峰 等的精彩照片和视频分享,感谢大家的激情参与,我们周四下马坊再见。
----李 勇
5月12日(周二)场地训练营“南京爱跑步体育俱乐部场地强度课”2026年第15次约跑(总计144次)在南京五台山体育场如期开跑!进入夏训模式大家激情澎湃,热血沸腾,今天共27位跑友参加训练,感谢徐红教练 现场为大家精心制定的系统训练计划,感谢何发翠为大家拍摄的精彩视频与照片;感谢蔡德文、柏冬成、李勇带领A组完成训练任务;感谢葛恒雷带领B组完成训练任务;精诚所致,大家团结一心拼的是意志,练的是进取,每一步都算数,让我们一起变强,下周二见!
----李文强
5月12日(周二)汤山训练营环金乌温泉公园(环湖)每圈2km,团子尖跑山往返约8km,
5月13日(周三)周三疯跑后小结立夏已至,热浪翻涌。夏训恰似奔赴山巅的苦旅,汗水倾泻如瀑。往后,高温是常客,火热是态度,激情是格调!华设·南京爱跑步周三疯第16次约跑,20人参加,17人成功登顶!谢谢汤峰、栾俊、顾爱峰、沈平林等的照片、视频分享!我们下周再见!
5月14日(周四)南理工马拉松训练营晨跑钟山风景名胜区,
跑步路线(距离)任意组合。
华设·南京爱跑步南理工训练营2026年第30次/总第872次晨练在下马坊顺利开跑,11名跑友完成了训练任务。
气温持续升高,转眼进入夏训模式。夏季是考验跑者意志力的关键时期,这个季节坚持跑步,不仅能强身健体,强化高温环境的耐受力,提升人体代谢效率,增强自身心肺功能。按时参加约跑,在伴跑中激发潜能,分享团队跑步魅力!
感谢顾爱峰、徐蓉、解新华等精彩照片和视频分享,感谢大家的激情参与,我们下周一下马坊再见。
----李 勇
5月14日(周四)南邮马拉松训练营"华设·南京爱跑步南邮马拉松训练营"2026年第28次/总第565次约跑,在美丽的玄武湖圆满结束。 周四夜跑的快乐就是跑下来后大家在茶社一边休息一边互相切蹉着,放松,记录我们美好的生活。感谢沈志华、程海燕的照片及视频分享!感谢积极参加约跑的 11 位跑友。我们周日早上见。
----蒋红民
5月16日(周六)玄武湖约跑环玄武湖3km慢跑+24公里渐加速节奏跑5月16日,星期六,清晨5点,2026年第17次玄武湖约跑在水校发枪,55位跑友参加训练,本次训练内容为3km慢跑+24公里渐加速节奏跑,分A、B、C、D四个训练组。
感谢徐红 教练的训练计划;
感谢配速员的引领:
A组 430~415 李文强 蔡德文
B组 500~445 陆江海 谢伟伦
C组 530~515 卜祥科 蒋红民
D组 545~530 李 静
感谢蔡宇、许智岩、朱晓燕、窦文俊、栾俊、刘开南等的照片与视频分享;
感谢志愿者安彩云的服务。
感谢大家的积极参与,下周活动再见。
风里雨里,南京爱跑步的旗帜都在水校飘扬。
----许智岩
5月16日(周六)
5月17日(周日)南邮马拉松训练营"华设·南京爱跑步南邮马拉松训练营"2026年第29次/总第566次约跑,在美丽的玄武湖圆满结束。一周的训练圆满收尾,周日的一场放松跑。不用追配速,不用赶节奏,就是慢慢迈开步子,放空思绪。让紧绷的身体慢慢舒缓下来,好好休整蓄力,为下一周的训练养足状态。 感谢许智岩、沈志华、郁芳芳等的照片及视频分享!感谢积极参加约跑的 17 位跑友。我们周四晚上见。
5月17日(周日)赛场速递
5月17日(周日)赛场速递张建平,03:04:33
徐韶刚,03:32:23
王华伟,03:54:44
吴学其,04:01:54
周寅,04:31:18
周小虎,04:43:24
胡海明,04:44:52,官方445配速员
5月17日(周日)赛场速递
5月17日(周日)赛场速递
5月17日(周日)赛场速递
本周华设跑团