南京分会活动回顾

2026年5月30日，南京整日的天气多云转晴，初夏的微风正宜人。

厚朴南京同学会在老山森林步道开启了一场集森林徒步、正念节气餐、连接黑石林、参观蝴蝶馆、品申时下午茶、闻厚朴避秽香等完整的一日身心疗愈。

 站吗？站！

站桩，是厚朴人的日常。来参加活动的同学们中有站桩老手，也有今年筑基班新生。会长陈靖同学是临床班五期的毕业生，三年的临床班修身练习，令她对站桩的感受非常细微。在场的每一位同学都被她轻言细语地纠正站姿，40分钟的时间飞逝而过。

收敛心神之后，向着森林深处，出发。

开感知，见森林

老山的里黑路森林步道是一条行走在老山腹地的人行彩虹步道，山势和缓，山谷两侧树林错落天成，植被昆虫丰富。我们邀请同学们在行走在每个不同的景观下，尽量止语10分钟，全脚着地，带着感知行走。

去打开五感：闻闻森林的气息，感知此间的温度，看看这里的植物，听森林里的自然之声，用心感知喜欢的路段。在行走中体会自然，体会自身。

  食饮有节  

餐厅的食材大部分都是附近农户清晨新鲜提供，正气十足，清淡美味。

开动前，同样邀请同学们收摄心神，从嗅觉开始，细细品味这一餐饮食。收获大家一致好评——吃饭也可以如此正式，简单而满足。

  二站黑石 

这里的黑石林是形成于2亿年前的海底火山喷发，带有很强的火性能量频率波动。端午将至，大家在这里来一场酣畅淋漓的自然治愈，祛湿扶阳，杠杠滴。有同学甚至完全躺在喜欢的黑石上，感觉非常棒！

风遇五月

万物生长

  感受生命  

“你知道蝴蝶与飞蛾有什么不同吗？你知道中华虎凤蝶与其他蝴蝶有什么不一样吗？你见过世界上最美丽的大光明蝶吗？”

本次活动很幸运地邀请到蝶梦山丘的青轩老师，在她主持建立的中华虎凤蝶博物馆里，亲自为我们讲解了各种蝴蝶的一生。难怪庄子会用蝴蝶来启发众生——这美丽的小家伙，一生是如此的富有哲理。

   品茶闻香   

香，是咱们厚朴的避秽香，茶，是蝶梦山丘提供的两种红茶，午后时光里，大家交流感悟，打卡整日的心得体会。

下午茶赶上申时当令，必须正衣冠，礼敬天地人，喝一口申时茶。问，这一口茶同之前的有何不同，有人答：有点甜！

是啊，当我们收摄心神，内守敬畏，带着觉知去行走，去饮食，去看世间万事万物，有点甜就是幸福。

 ✍️撰文/同学联谊会南京分会

 ✍️排版/厚朴豌豆

 ✍️审核/厚朴媒体中心