周末想在江浙沪周边进山散心，南京真的太合适了。
不用长途赶路，市区近郊藏着不少清净山野，带老人孩子散步、独自出门徒步放松，都能找到合适路线。
小编整理了这份南京徒步路线合集，按全程里程由短到长排序，每条路线起止走向、出行方式、耗时全部写清，周末直接照着走就好。
2-4km 超短线｜老人、亲子、纯散步（2小时左右走完）
1. 栖霞山短途路线
路线：景区南门 → 虎山栈道 → 桃花湖环湖一圈 → 返回南门
里程：3km / 约2h
出行：公交D21直达景区；自驾西门停车场15元/次
台阶平缓轻松，古寺配湖景格外清幽。每年11月红叶满山，是南京秋天标志性的徒步线。旺季门票：40元（早上7:00前入园免费）
2. 紫金山环山徒步（市区免费首选）
路线：孝陵卫地铁站 → 梧桐大道 → 美龄宫 → 流徽榭 → 燕雀湖 → 原路折返苜蓿园地铁站
里程：4km / 约2h
出行：地铁2号线孝陵卫站直达；自驾可停美龄宫收费停车场
整条路都藏在林荫之下，几乎没有爬坡。风景精致耐看，四季都很美，是本地人最常去的散心路线。地铁直达，出行非常方便。
5-8km 轻松短线｜新手友好，微微活动身体（2.5-3.5h）
1. 老山吴家大洼环线
路线：吴家大洼停车场入口 → 林间木栈道 → 七佛寺遗址 → 原路折返起点
里程：3-5km / 约2.5h
出行：自驾直达停车场；地铁3号线林场站打车10分钟
山林茂密阴凉，温度比市区低很多。人少安静、氛围治愈，路面平缓好走，特别适合全家轻度出游。
2. 十里长山凹峡谷徒步
路线：龙出没乐园停车场 → 山脊观景台 → 碧绿矿坑湖谷底 → 环线折返起点
里程：6km / 约2.5h
出行：无直达地铁，建议自驾，空地免费停车
被称作南京小三峡，湖水清澈、岩壁独特，游客很少，拍照特别出片。
3. 方山火山环线（江宁小众）
路线：方山地质公园东门 → 环山步道 → 定林寺斜塔 → 火山口平台 → 返回东门
里程：7km / 约3h
出行：地铁1号线天印大道站打车10分钟，东门免费停车
独特火山地貌，坡度平缓，人少清净，全程免费，适合半日出游。
4. 幕府山江景徒步（落日绝美）
路线：五塘广场地铁口步道入口 → 山间缓道 → 顶层江景观景台 → 达摩古洞 → 原路返回
里程：8km / 约3h
出行：地铁3号线五塘广场直达；江边免费停车
爬升很小，步道成熟好走。临江视野开阔，傍晚的长江落日，氛围感直接拉满。
9-15km 中度徒步｜日常运动，有爬山体验（3.5-5h）
1. 紫金山休闲登顶线
路线：太平门白马公园 → 西马腰 → 紫金山天文台 → 头陀岭
里程：9km/3.5h
出行：地铁直达
坡度柔和，风景人文兼顾，登顶俯瞰完整南京城。
2. 九连尖徒步
路线：句容九华山公墓西登山口 → 九座连绵山脊草甸 → 固江口水库旁下山 → 环线回到停车场
里程：12km / 4.5h
出行：仅适合自驾，公墓西侧空地免费停车
连绵山脊+大片草甸，视野一望无际，是江浙沪口碑超高的山野路线。
3. 青龙山穿越
路线：佘村村口登山口 → 密林山谷 → 山脊土路 → 南段公路出口
里程：15km / 5h
原始无人山林，无商业化，密林、山谷、山脊一路切换，野趣十足。
4. 老山佛手湖环线
路线：佛手湖郊野公园停车场 → 环湖林间路 → 多处野餐平地 → 折返停车场
里程：15km / 约4h
出行：更推荐自驾，园区免费停车
山林湖景结合，路况丰富，沿途视野开阔，中途可以野餐休息。
18km+ 长线拉练｜资深徒步、体能充足（5h以上）
1. 老山东线穿越
路线：老山森林公园西门 → 多峰连穿山林 → 南京长城步道 → 慈母山长城出口
里程：18km / 6h，累计爬升700m
出行：地铁10号线转608公交；自驾西门停车场
原生态山林多峰连穿，山野气息浓郁，中途多处可下撤，自由度高。
2. 紫金山大环全线
路线：白马公园南门 → 明孝陵 → 流徽榭 → 头陀岭 → 琵琶湖 → 绕钟山一圈返回起点
里程：22km / 5h
完整环绕钟山一圈，串联所有核心景点，适合全天慢慢徒步放松。
单独短途自驾小众路线（不分公里梯度，适合散心）
石塘竹海
路线：石塘竹海景区停车场 → 平缓竹林步道10km环线
万亩连片竹海，满眼青绿，江南氛围感十足。
黄龙岘山野小路
路线：黄龙岘茶文化村主入口 → 茶田环绕田园步道，平缓短途环线
茶田环绕的田园步道，节奏舒缓，远离城市喧嚣，适合慢节奏散心。
✅ 路线快速挑选指南
👨👩👧👦 亲子老人休闲：吴家大洼、紫金山环山、栖霞山
🚇 地铁直达懒人线：紫金山两条线、幕府山、方山
📸 拍照好看风景线：十里长山凹、九连尖、佛手湖
🌲 沉浸式山野长线：老山东线、青龙山、九连尖
⚠️ 徒步温馨小提示
1. 休闲路线运动鞋足够，山野长线建议穿防滑鞋，碎石山路更安全。
2. 尽量下午四点前下山，多数野山无夜间照明，避免走夜路。
3. 进山多备饮用水、少量零食，深山沿途没有补给商店；提前做好防晒、驱蚊。
江浙沪周末真的不用扎堆网红景区，南京这些清净、治愈的山野，一年四季都值得奔赴。
收藏这篇，以后周末不知道去哪徒步，直接打开就够用！
你周末更喜欢轻松散步短线，还是沉浸式出汗山野线？评论区聊聊～
