
早在9000年前,裴李岗文化时期
河南先民就已经在黄河冲积的平原上耕种
这里的黄土深厚、肥沃、种啥长啥
于是族群壮大,文明诞生,辐射四方
中国最早的地理书《尚书·禹贡》
将天下分为九州,豫州在九州之中
“中原”之名,由此而来
在古代汉语里,“豫”指的是很大的象
但同时,“豫”又有快乐、嬉游的意思
豫州豫州,快乐之州
中原广大,放得下河山古刹
也放得下每个人的快乐!



河南,并不是所有地方都一马平川
在她的西北部,太行山陡然抬升1200余米
南太行挽留了东南方的水汽
从西北到西南
河南的一座山脉因云雾而闻名
平分中国的秦岭横跨河南
在其东段伏牛山支脉
老君山的云海在群山间不断翻涌
乘索道而上,走十里画屏
绝峰之上金顶光耀,恍如天宫



地处天地之中,便带有对四方文化的吸力
嵩山,儒释道三家在此汇聚
中岳庙香火百年不绝,少林寺钟声千年依旧
观星台上星辰往复数万年
照耀驮经而来的白马,停息在洛阳的古树下
少林寺与白马寺,一武一文
皆有“中国第一古刹”之名
中原的不偏不倚,从此可窥其一


◎ 白马寺,始建于东汉永平十一年(公元68年)
佛教东来后中国第一座官办寺院,内有众多古迹
人称“释源”、“祖庭”


◎ 少林寺,“天下第一名刹”
位于少室山五乳峰下,以“禅宗祖庭”“功夫之源”而闻名世界
我们将跟随师兄学习少林功夫
中正若不阔大,难免局促
在中原·河南
这里有最雄奇的河山,最古老的佛寺
也有世界上造像最多、规模最大的石窟
第一座古墓葬专题博物馆
龙门石窟,历经10多个朝代的营造
1400余年的心血,汇聚四方造像艺术
凝结无数匠人的智慧和虔诚
游览其间,窥见千百年光阴流逝
感叹中原之中,人杰地灵





◎ 龙门石窟,“中国四大石窟之一”
其中最大的卢舍那大佛,高达半山,气势恢宏
相传是据女皇武则天的脸雕刻而成


入夜后的开封,华灯初上
梦回千年前的东京汴梁城
两岸酒肆茶坊遍布
偶有身着宋制襦裙的女子提灯而过
清明上河图在眼前徐徐展开
而无论河南春晚的《唐宫夜宴》
还是隋唐古城遗址上的《名堂幻像》
作为十三朝古都之尊,洛阳天生自带美丽基因
洛水从城中穿过,将坊市一分为二
使之无法形成长安般紧严的城池风格
也给了洛阳独一份的富足、从容


洛阳是最爱美的古城之一
夜游神都,汉服倩影让人恍惚回到大唐
应天门到洛邑古城,一路饰以华灯
就连水席上的汤羹,也要做成牡丹的形状
洛阳水席有丰足之美
二十四道菜必须使用同色同花的瓷盘装呈
吃一道,撤一道,上一道
桌上永远热气腾腾,故也称之为“走热菜”




◎ 洛阳夜游,夜晚的洛阳灯火辉煌
似乎更有“火树银花合,星桥铁锁开”的奇幻之感

◎ 牡丹燕菜,初创于唐朝,流传千年
与龙门石窟、洛阳牡丹并称“洛阳三绝”
从开封到洛阳,32号实地踩线
大众IP+小众玩法,自然景观与人文历史兼得
6天囊括河南经典,全程金牌讲解
无门槛沉浸式深度游
带你一次豫见中原
应季深耕,夏日特色
32
号

★ 避暑设计 ★
●每天中午都安排回酒店休息,避开一天最热时段
●索道上下老君山,山上夏季均温仅21℃,雨后云海出现频率高达80%
●安排夜游龙门石窟,在景区“灯映龙门”夜游项目里感受伊河河畔的习习凉风
●清明上河园白天和晚上均安排游玩,体验“大宋不夜城”

★ 错峰设计 ★
●河南博物院延迟到20:30闭馆,我们进馆时间也推迟到下午15点,午休后再逛博物馆
●老君山我们早上上山,中午下山,避开人最多时段
●龙门石窟傍晚进园安排夜游
●少林寺安排武僧教学少林拳法,区别于一般游客的深度体验
●加入开封繁塔、洛阳古墓博物馆等小众宝藏景点



32号行程秒懂
6天囊括河南自然与人文经典

Day 1-2
郑州-河南省博物院-开封繁塔-清明上河园-东京梦华录
Day 3-4
少林寺-老君山
Day 5-6
白马寺-古墓博物馆-唐三彩-龙门石窟


No.1
老君山
道教仙山,人间胜境

No.2
龙门石窟
近十万造像

No.3
少林寺
“禅宗祖庭”

No.4
清明上河园
梦回北宋

No.5
洛阳
千载神都,中原明珠

No.6
白马寺
中国佛教祖庭

No.7
河南省博物院
河南历史文化精粹

No.8
嵩山
“五岳之中”

No.9
古墓博物馆
世界上第一座古墓博物馆

独家体验安排
风景+古建+人文+体验
32号产品经理实地踩线,一遍遍优化车程、行程安排、住宿,终于打磨出这条涵盖「风景+古建+人文+体验」,景观丰富、不留遗憾且充满特色的河南旅行线——

天地山川
32
号
老君山乘索道上下,一览众山小
走十里画廊看人间仙境胜景
32Hike in HENAN, 2026


千秋历史
32
号资深和
“中国四大石窟之一”
游览龙门石窟,观最宏美卢舍那大佛
32Hike in HENAN, 2026


两座千年古寺
跟着师兄学习少林功夫
景区内体验少林素斋,沉浸式体验少林文化
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*学少林功夫,听师兄讲少林寺的故事
白马寺走进佛教东传历史
看中、印、缅、泰四国风格的寺院建筑
32Hike in HENAN, 2026


两大国 家级博物馆
河南博物院,尽览老家河南传家宝
32Hike in HENAN, 2026


古墓博物馆,看懂古人生死观
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*古墓博物馆在行程的最后一天
不感兴趣的小伙伴可以提早返程哦~
繁塔,承载开封千年历史
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*古墓博物馆在行程的最后一天
不感兴趣的小伙伴可以提早返程哦~
各人文景点配有金牌讲解
不走马观花,真正深入了解河南历史
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产品经理@麦子说:“河南是中原腹地,华夏文明的摇篮,是夏商周的根源之地,也是秦汉唐宋的繁华舞台。如果没有精彩深入的讲解,很多景点难以曲尽其妙,32号特别选择了金牌讲解,给大家一个不虚此行的体验。”
一次非遗手工体验
唐三彩烧制体验,沉浸式走入非遗
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风月今朝
32
号
神都夜游citywalk ,32号独家设计路线
古城夜市,带你一秒穿越千年大唐
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*洛阳有非常成熟的唐制汉服摄影服务
夜游时,感兴趣的小伙伴可以自行探索体验哦~
游览清明上河园,赴东京梦华录
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*在东京梦华录,看宋词里的盛世

高品质食宿
5天住宿全面升级↑
入住老君山下酒店,洗去一路舟车疲劳
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郑州洛阳住市区核心区域4钻酒店连住
便利出行,方便夜游
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品味洛阳水席,更有少林素斋、夜市小吃
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○ 最负盛名的“牡丹燕菜”,不可不尝

○ 洛阳真不同水席有24道汤菜,是正宗的汤宴

○ 少林寺景区内素斋

○ 新鲜热乎的牛肉汤,用细盐和辣椒油调味

○洛阳特色小吃牡丹酥

○ 新鲜出炉的热乎锅贴,嚼起来满是油煎碳水的香

精品小团+便利大交通
郑州集合、洛阳解散,不走回头路
地处中原,飞机、高铁直达,交通成本低
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8-20人左右精品小团出行,空座率30%
休闲不赶路,适合全家出行
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32号原创路线,不走回头路游历河南,省去大量交通时间,行程更悠闲。加之河南各个地点之间交通不便,32号优选正规旅游大巴,宽松座位,空座率控制在30%。





Destination Description
32号目的地详解
名山胜景
01
老君山
中国道教名山
传说中,这里是老子得道飞升、闭关修炼的地方,因此被唐太宗赐名“老君山”,明万历十九年被诏封为“天下名山”,在道教上与武当山齐名。
坐着缆车上山,如腾于云间。
踏入老君山,仿佛置身于一幅天然画卷。山间云雾缭绕,奇峰怪石在云海中若隐若现,宛如仙境




02
嵩山
天地的中心
嵩山位于河南省登封市西北,是中国著名的“五岳”之一——“中岳”,被誉为“天下之中,山水之源五岳之尊、万山之祖”。
山上的“天地之中”历史建筑群”是我国时代跨度最长、建筑种类最多、文化内涵最丰富的古代建筑群之一,派盖阙、寺、塔、庙、台和书院等多种类型,涉及儒、释、道等多种文化,由汉至清横跨两千年,曾被世界遗产委员会评价:“向世人展示着中国古代建筑的瑰丽之华和中华悠久历史的璀璨之光。"


人文瑰宝
03
少林寺
“天下第一名刹”
这应该是中国最出名的寺庙。少林寺位于河南省郑州市登封市嵩山五乳峰下,是中国佛教禅宗祖庭和中国功夫的发源地。少林寺以其历代少林武僧研创的少林功夫名扬天下,在各个武侠小说里都是享誉中原的名门正派,被誉为“天下第一名刹”。



04
开封繁塔
从北宋巨构到今日奇观
它的名字常被误读,正确读音是“繁(pó)塔”,因为其建在古时繁姓人家聚居的土台——繁台之上。它还是开封现存最古老的建筑,堪称这座古城的地标性遗存。

一片一佛,堪称“万佛之塔”:塔身内外镶嵌着近7000块佛像砖,几乎一砖一佛,因此得名“万佛之塔”。这些佛砖涵盖了菩萨、罗汉、乐伎、行脚僧等110余种形象,表情各异,生动传神。

繁塔不仅是北宋原汁原味的建筑遗存,更是研究宋代佛教艺术、营造技术和书法成就的“活字典”。32号带你避开人潮,来这座“低调”的古塔下,亲手触摸一下那些千年前的佛砖,感受历史沉淀在指尖的温度。

05
白马寺
中州原善土,白马驮经来
创建于东汉永平十一年(公元68年),中国第一古刹,世界著名伽蓝,是佛教传入中国后兴建的第一座官办寺院,有中国佛教的"祖庭"和"释源"之称,距今已有1900多年的历史。现存的遗址古迹为元、明、清时所留。寺内保存了大量元代夹纻干漆造像如三世佛、二天将、十八罗汉等,弥足珍贵。




06
龙门石窟
诸佛的见证
龙门石窟,位于河南省洛阳市南郊的伊河两岸,是中国石刻艺术的宝库,也是世界文化遗产。开凿始于北魏孝文帝年间,历经多个朝代连续营造400余年。现存窟龛2345个,造像10万余尊,碑刻题记2800余品,巍峨壮观。白居易曾赞叹,“洛都四郊,山水之胜,龙门首焉”。




当代文博
07
清明上河园
一朝步入画卷,一日梦回千年
清明上河园按照宋代画家张择端传世名画《清明上河图》一比一复原,白天是开封,一入夜,便穿越回千年前的东京汴梁城,漫步其间,虹桥卧波,汴水蜿蜒,连酒旗招牌都保留着宋朝的原样,分不清究竟是“入画”还是“现实”。



晚上的重头戏,便是大型水上实景演出《大宋·东京梦华》,由梅帅元策划,以《东京梦华录》与《清明上河图》为脚本,上千名演员倾情演绎。
这场演出以八阕宋词串联北宋兴衰,将大宋的市井繁华、文人雅韵与壮志豪情尽数展现,是一场穿越千年的视听盛宴,更是读懂北宋风华的绝佳方式。

◎实景演出《东京梦华》 看汴京盛景
穿越千年的宋韵长卷,富贵迷人眼




08
河南省博物院
国家级博物馆
河南博物院创建于1927年,是我国成立较早的博物馆之一,2009年入选首批中央地方共建国家级博物馆 。馆藏有文物十七万余件,其中国家一级文物与国家二级文物5000多件,历史文化艺术价值极高,一部分藏品被誉为国之重器。
如下图左上的贾湖骨笛,是中国考古发现最早的乐器,贾湖骨笛的发现也将中国音乐文明起源的时间,从距今5000年左右的皇帝十七,提前到距今8000多年的新石器时代中期。




09
古墓博物馆
世界上第一座古墓博物馆
中国古人相信“生,人之始也;死,人之终也。终始俱善,人道毕矣。”死后能得到良好的安葬,此生便圆满了。洛阳的邙山黄土深厚,历来是名人臣子向往的埋骨之地。作为世界上第一座古墓博物馆,这里不仅有北魏帝王陵墓、精美绝伦的壁画,还复原了9个朝代25座古代墓葬。
来32号,跟着讲解听故事,带你沉浸式的“探墓”,推开古代墓葬发展的历史大门,了解中国人自己的生死观。




10
洛阳古城
此游殊胜九天中
洛阳位于洛阳盆地西部,文献记载其“前直伊阙,背依邙山,左瀍右涧,洛水贯其中,有河汉之象”。隋唐洛阳城四周群山环抱,地势险要,水陆便利,位居九州腹地,为历代帝王建都的理想之地。隋唐洛阳城始建于隋大业元年(公元605年),历经隋、唐、五代和北宋,前后沿用530多年。
如今漫步洛阳城间,街市依旧繁盛如往昔。时光变换而初心不改,夜色降临,灯光勾勒出古建筑的形状,洛阳不再是当初那个洛阳,却依旧是洛阳。







「32号出品」
产品设计:麦子
文案编辑:九歌、小巫 / 设计:小月
图片来源:32号活动实拍/图虫版权照片





