南京师范大学附属小学实验幼儿园丹凤街分园第二十一周食谱

大寒是二十四节气的最后一个节气，天气寒冷干燥，要注意保暖和室内加湿，此时饮食以健脾暖胃为主，宜多吃牛肉、鸡肉、鸽子肉、鱼肉、白萝卜、冬瓜、红枣等温热食物，其中白萝卜能健脾化痰。

小朋友们，快和爸爸妈妈一起找一找，这些食材都藏在哪一天呢！

1月19日

星期一

早点：

牛奶  迷你奶油夹心饼干

午餐：

米饭    荸荠丸子

芦笋山药胡萝卜炒牛柳菜秧虾皮汤

午点：

紫薯海苔肉松卷红枣汤    菠萝蜜

1月20日

星期二

早点：

花色豆浆  骨钙饼干

午餐：

米饭     红焖羊肉

洋葱西芹百合炒猪肝丝瓜豆腐汤

午点：

田园时蔬粥    草莓

1月21日

星期三

早点：

牛奶  牛奶曲奇

午餐：

麦片饭  煨鳝筒黄瓜茭瓜胡萝卜炒香干萝卜鸽子汤

午点：桂圆莲子水鲜肉包    苹果

1月22日

星期四

早点：

花色豆浆  骨钙饼干

午餐：

什锦虾仁烩饭卤兰花干

冬瓜鸭舌汤

午点：

鸡肉小馄饨    牛奶枣

1月23日

星期五

早点：

花色豆浆  手工巧克力曲奇

午餐：

南瓜饭   清蒸鳜鱼

西红柿炒鸡蛋   生菜汤

午点：

肉松餐包  粑粑柑