春运将至
预计今年春运全国跨区域人员流动量
将达到90亿人次
苏州疾控发布
春运期间健康风险提示
请大家注意哦！
春运因人员密集和频繁流动，新冠、流感、肺炎支原体等呼吸道传染病叠加流行风险加大。
1.加强个人手卫生，公共场所科学佩戴口罩。
2.注意饮食均衡，适当增加户外活动。
3.幼童、老人应尽早接种新冠、流感、肺炎球菌等疫苗。
食源性疾病是通过食物传播的疾病，痢疾杆菌、伤寒杆菌、沙门氏菌、副溶血性弧菌、致泻性大肠杆菌、诺如病毒等是常见的经口传播病原体。发病主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，可伴有发热，严重者可出现脱水。
1.保持手部卫生，勤洗手。
2.食物生熟分开，煮熟再吃。
3.尽量避免在无食品卫生安全保障的街边小摊、流动小摊等用餐。
4.不饮用不明水源或饮品，不吃不明野生菌等野生植物。
5.购买预包装食品时，观察食品有无变质，不买“三无”产品。
寒冷天气会使血管收缩，增加心脏负担，从而增加心脑血管疾病的风险，有心脏病或高血压史的人群应尤为注意。
做好御寒措施，及时添加衣物。另外春节期间，走亲访友，人际交流增多，避免情绪剧烈波动，保持平和心态，保证充足的睡眠。
受雨雪天气影响，天冷路滑，春运期间要预防跌倒。
1.穿平底防滑鞋和舒适合身衣物，老年人群科学选择和使用适老辅助器具。
2.冰雪地上行走时，要记住走路不要高抬脚，小步滑行。
3.双手不要插衣袋，注意身体略前倾，不慎摔倒时可以伸出双手起到支撑和缓冲作用。
长时间坐着不动，特别是在狭窄的飞机座位上，可能导致腿部血液循环受阻，增加深静脉血栓（DVT）的风险。
由于长时间固定姿势、颈部肌肉疲劳，以及不适当的睡眠姿势，容易出现颈部肌肉僵硬和疼痛，导致或加剧颈椎病。
春运期间，车辆多，易造成拥堵，长距离疲劳驾驶等，导致出现驾驶事故。
1.定期活动身体，每隔一小时左右站起来走动，做一些伸展运动，促进血液循环。
2.保持适当水分摄入，饮用过多含咖啡因或酒精的饮料可能导致脱水。
3.选择轻便、易消化的食物，避免过量进食。
4.尽可能保持足够的休息和睡眠，可使用眼罩和耳塞帮助改善睡眠质量。
5.对于长途旅行，考虑佩戴压力袜以减少深静脉血栓的风险。
6.若前往疾病高发区域，预先接种疫苗，携带必要的药物。
7.建议错峰出行，规划好行车路线，坚决不疲劳驾驶，不超速行车赶路等。
除了以上这些健康提示
有些健康风险
具有一定的南北差异
南方整体气候多雨湿润，这种环境容易促进细菌和病毒的滋生与传播。
饮食上，南方沿海地区海鲜资源丰富，生吃海鲜如生鱼片、海鲜沙拉在沿海地区尤为常见。但一些海鲜内含有寄生虫，且生冷食品在高温高湿的环境下容易滋生细菌。
预防细菌、病毒引起的腹泻和寄生虫病。注意手卫生，选择正规的饭店用餐，食物煮熟后再食用。
休闲方式上，近年来“围炉煮茶”成为了南方人冬日新时尚，三五好友，围坐品茶，谈笑风生，体验冬日的“松弛美学”。但稍有不慎，就容易造成一氧化碳中毒。
在室内宜选择电炉、酒精炉等作为煮茶炉灶（吃火锅、烧烤同理）。如若选择炭火炉、煤炉等应放在通风的大厅或户外，煤炭要烧尽，离开时要将炭火完全熄灭。
北方的冬季以寒冷和干燥为主，平均温度通常低于0°C，特别是在东北部分地区，气温有时会降至-30°C以下，要预防冻伤。
根据气温高低和室外活动时间长短来增减衣物，选择透气性衣物，一旦冻伤立即就医。
此外，北方地区取暖方式主要包括集中供暖、煤炭取暖等，房间密封性高，同样要预防一氧化碳（煤气）中毒。
使用煤炉、炭火、燃气或煤气热水器、烹饪设备，以及小型油气发电机时，确保房间有良好的通风。
在这个春节
让健康与平安
伴随每一位旅途中的人
共同守护我们的健康之旅！
