南京学习中国舞的入门建议介绍

小伙伴们大家好，最近常有朋友问，在南京有哪些靠谱的中国舞培训机构，南京哪家机构做中国舞比较好等等问题。现在小雨就带大家深入了解一下南京水沐莲清瑜伽培训。

水沐莲清源于2007，旗下设有一家水沐莲清瑜伽教培学院

水即是道，善利万物而不争

瑜伽之道，方正人生，圆融无疑在曲直之间，展现人生大智慧于方圆之内，得到瑜伽真实奥义

莲花清净——

一念心清净，莲花处处开，一花一净土，一叶一如来在人生的旅途上，守护自己心中一片净土找回我们最初的纯净，这就是瑜伽

水沐莲清——

水沐方圆，莲花清净，瑜伽乃人生水沐莲清

◆第1天上午：基础把杆练习，柔韧性的拉伸下午：学习一支地面身韵；训练身韵的动作连贯性和正确的呼吸运用

◆第2天全天：学习一支风格性身韵成品；配合不同的节奏及身体方位的不同，对呼吸与身体的关系有初步的认知和感知。梳理舞蹈中每一处细节并分组练习。

◆第3天全天：学习一支古典舞成品（道具：纱巾），细分每一个动作讲解。教完后会从头到尾细抠动作。

直击四大核心区域、深度剖析维秘精雕塑瘦（练就有血有肉的完美身形）美背：告别厚背、问题肩、翼状肩、圆肩炫腹：告别大肚腩，打造马甲线、人鱼线翘臀：告别扁平臀、下垂臀、臀部不饱满、臀二侧塌陷美腿：告别大粗腿，矫正X、O、XO型腿维秘特有的呼吸法（正确的呼吸方式对塑造身形有着事半功倍的效果）如何提高基础代谢如何有效降低体脂饮食结构与练就完美身形的关联小工具的运用方法及技巧：微雕利器(波速球、普拉提大球、小球、球架、普拉提圈、弹力带、数字弹力带、泡沫轴、狼牙棒、足底放松刺球、大花生球、滑行盘)维秘团课编排方法、私教课程的编排方法

1. 普拉提基础理论和原则2. 普拉提呼吸技巧和康复原理3. 普拉提床的结构构造以及器械调整安装4. 普拉提床轴心盒子稳定训练5. 普拉提床腹部训练6. 普拉提床背部训练7. 普拉提床上肢手臂训练8.普拉提床足部训练和臀腿训练9.普拉提床部分拉伸训练10.普拉提床的团体课程套路   （初中高级）11. 普拉提床实用私教技术训练处方（塑形类和康复类）12. 普拉提床结合脊椎矫正器的课程应用13. 梯桶的拉伸和核心训练14.稳踏椅的康复训练应用

奥体国际馆：奥体东江东中路313号中泰国际广场

珠江路会馆：珠江路88号

新街口会馆：正洪街18号

以上就是南京水沐莲清瑜伽培训的基本介绍，我还为大家提供水沐莲清瑜伽的试听课，联系我「立即预约」。