【西藏◆专列】南京直达西藏林芝11天,搭乘有氧专列,全程无购物,多班期可供选择,全程安排有氧酒店,车载氧气一路为你保驾护航!

各位游客自行前往南京火车站，乘火车前往西宁

火车上欣赏沿途美丽风光，抵达西宁，后乘空调有氧旅游专列前往西藏山南

专列上沿途饱览青藏高原的绝美风光，伴随着海拔不断升高，我们抵达了行程中的第一站【唐古拉站】，特别安排停车打卡（约30分钟左右），青藏高原白雪皑皑的唐古拉山脚下，青藏铁路最重要的旅游观光车站之一唐古拉站屹立于此。唐古拉站是世界海拔最高的铁路车站，海拔5068米，是青藏铁路上一个无人值守、采用卫星遥控指挥的客货站。在这里可以欣赏到各拉丹冬峰的秀美景色。在唐古拉站附近，青藏铁路最高点海拔5072米处，矗立着一座高5米的纪念碑，纪念那些为青藏铁路默默做出贡献的平凡英雄。碑上刻着：“巍巍唐古拉高耸入云天；屹立青藏之间乃天下大阻。此处群山连绵，冰峰并列，积雪没领空气稀薄，篷绝草枯，云冷霜寒，生命禁区，危乎高哉！回首八百里瀚海，上无飞鸟，下无走道，平沙无垠，不见人踪。天寥地阔，不知归路。上世纪七十年代，他们金戈铁马，铺铁路以攀昆仑，架盐桥以显国威”；

乘有氧专列沿青藏铁路继续向前，我们抵达停车打卡第二站【措那湖站】（约30分钟左右） ，作为青藏铁路特色景观车站，措那湖站因毗邻世界海拔最高的淡水湖措那湖，被称为最美高原车站，可在此观赏高原湖泊与雪山相映的独特风光，湖面倒映唐古拉山脉主峰各拉丹冬雪峰的独特景象被《中国国家地理》评为“青藏铁路十大摄影点”之一。车站观景台设置解说牌，详细介绍措那湖生态特征及青藏铁路建设历程。传说措那湖曾是西王母的沐浴之地，在当地藏族人民的心目中它是一个“神湖”，这里是羌塘国家级自然保护区的腹心地带，有大量的野生动物栖息在此，是高原精灵的理想家园；

后继续乘坐有氧专列一路欣赏青藏高原美景前往山南，沿途还会看到众多珍贵的野生动物。列车广播会介绍所到之处的景致，提醒游客不要错过每一站的风景。抵达山南后酒店入住。

08:00早餐；

08:30发车前往景区；

09:00参观3A级景区【昌珠寺】（参观时间约1.5小时），是西藏历史上最早的一个佛殿，后扩建为寺，相传是文成公主修行的法地。最珍贵的是由文成公主亲自绘制的千年历史的唐卡和上千颗珍珠绘制的观音休息的唐卡。其中昌珠寺镇寺之宝——珍珠唐卡，是用29026颗珍珠串起成线条绘出的“观世音菩萨憩息图”，还有钻石、宝石、绿松石等点缀，世间罕有；

11:00前往4A级景区【雍布拉康】（参观时间约1.5小时），“雍布”意为“母鹿”，“拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿，是松赞干布和文成公主在山南的夏宫，宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王、第一座建筑、第一块耕地的历史故事；

13:00午餐；

14:00后乘车前往参观【桑耶寺】（参观时间约2小时），是公元八世纪中吐蕃第三十八代赞普赤松德赞时期，集合了赞普赤松德赞、大堪布寄护、莲花生大师师君三尊的功德而建成的西藏第一座佛、法、僧俱全的寺院。桑耶寺位于西藏山南地区桑耶乡的哈布日山下，占地面积约十一万平方米，建有律藏传规的经堂、经藏传规的坛城以及论藏传规的须弥山，殿堂108座，是融合了藏、汉、印三种风格的完美建筑和拥有藏、汉、印三种题材的广博、技艺精湛的壁画造像，以及众多木雕石刻、唐卡等文物瑰宝；

17:00参观民族改革第一村【克松村】（参观时间约40分钟）是西藏第一个进行民主改革的村庄，建立了西藏历史上第一个农村基层党支部、第一个农民协会、第一个人民公社等，一直以来被誉为“一块红色的土地”。西藏民主改革以前，克松村叫克松庄园，克松人根据庄园真实发生的故事，自编自导了舞台剧《农奴泪》，被一代代克松人搬上舞台，控诉着残酷的农奴制度下西藏人民的血泪。1959年6月6日，在中国共产党的领导下，克松村302名衣衫褴褛的农奴第一次举起双手，行使他们翻身做主的权利，选出西藏第一个农民协会筹委会。民主改革废除了封建土地所有制，占当时总人口95%以上的农奴从此拥有了真正意义上的人身自由，第一次分得了属于自己的土地和其他生产资料。同年12月，西藏第一个农村基层党支部在克松村成立。5位村民成为首批党员。后入住扎西曲登村藏家民宿休息；

19:00观看国家级非物质文化遗产【雪巴藏戏】。源自山南地区扎西曲登村的扎西雪巴藏戏，是藏戏流派中最古老的一支。有着悠久的历史和深远的内涵，同时又具有独特的艺术特征；

20:00参加大型【锅庄晚会】，感受藏族民间文化活动的热情。

08:00早餐；

09:30乘专列前往林芝；

11:30抵达林芝站；

12:30参观【苯日神山-雅尼湿地-尼洋河风光带】（原苯日神山景区，游览时间约40分钟），当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，画出一幅壮阔而秀美的画卷。雅尼国家湿地公园位于雅江与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两线近7000公顷水面，海拔2920米。拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕，这惊艳的湿地美景，曲线蜿蜒，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人心悸；

13:30午餐；

14:30前往游览5A级景区【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约3小时）1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，后被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”。沿途蓝天、白云、雪山、山花、村寨与清澈的江水交相辉映，绵延千米的佛掌沙丘、古松迎客，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区循环观光车(随车有讲解员)观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、玉松田园风光, 在大峡谷观景台可近距离观赏世界最美丽的山峰、世界第十五高峰—海拔7782米的南迦巴瓦峰，见证世界罕见而独特的峡谷风貌；

18:00晚餐；

19:00入住酒店

08:00早餐；

08:30发车前往景区；

09:00游览【嘎啦桃花村】（游览时间约60分钟）是行政村，号称桃花村，2014年林芝桃花节在嘎拉村开幕。嘎拉村桃花盛开，美丽的藏族村落被野生桃花包裹。有“藏江南”之称的林芝，野生桃花林绵延百里，总面积超过500亩。林芝的桃花全部野生，许多树干要两三个人才抱得住。林芝县嘎拉桃花村被人们称之为林芝“桃花第一村”（桃花花期结束后自动取消该景点）；

10:00参观【藏寨民俗村】（赠送景点不去不退，参观时间约90分钟），到藏族同胞家里品尝正宗的酥油茶、青稞饼、糌粑，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静，了解藏民族文化；

12:30午餐；

14:00游览5A级景区【巴松措】（游览时间约60分钟）藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距离林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，有“小瑞士”美誉的巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，各类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号；

之后沿拉林高速返回拉萨，途中远观【邦杰塘草原】（车览），海拔4700米，周围雪山连绵起伏，牧场边的“帕乔日麻卜”神山，更是信徒们心目中的圣地。伴着晨间的露水和薄雾，沿着美丽的林拉公路，沿途观赏拉萨河，前往素有“西藏江南”之称的—林芝；

穿越【米拉山隧道】，通车时为世界上海拔最高的公路特长隧道，全长5727米。沿途可观赏牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，远观墨竹工卡县和米拉山口，海拔5013米，是拉萨与林芝的分界线。之后途观尼洋河谷旖旎的自然风光，一路景色迷人，途经景点众多。继续顺318国道前往西藏首府拉萨；

20:00晚餐；

21:00入住酒店。

08:00早餐；

08:30发车前往景区；

参观5A级景区【布达拉宫】（具体参观时间以审批为准，参观时间约60分钟），布达拉宫是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。它依山垒砌，群楼重叠，是中华民族古建筑的精华之作。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高117米，外观13层，内为9层，五座宫顶覆盖鎏金铜瓦，金光灿烂，气势恢宏。布达拉宫前的布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场；

后前往【药王山观景台】，与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地,50元人民币取景地；

后前参观往4A级景区【罗布林卡】（参观时间约2小时）是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。经过二百多年扩建，全园占地36万平方米，园内有植物100余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。是西藏人造园林中规模最大、风景最佳、古迹最多的园林；

后游览【大昭寺广场】（自由活动，游览时间约1小时），自由闲逛【八廓街】，八廓街又叫八角街，拥有古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，此街集西藏土特产销售、旅游观光、具有代表性的民风民俗、西藏特色古建筑等为一体，是拉萨旅游必去之处（客人可自行参观大昭寺景区）；

后参观【清政府驻藏大臣衙门】（参观时间约40分钟）清政府驻藏大臣衙门位于拉萨市大昭寺东北侧、冲赛康市场南面，是清朝中央政府于雍正六年（1728）在西藏设立的第一座驻藏大臣衙门，供历代驻藏大臣办公和居住，距今已有三百多年的历史；

19:30晚餐；

20:00外观【布宫夜景】（自由活动）；

22:00入住酒店。

08:00早餐；

08:30发车前往景区；

12:00午餐；

14:00游览3A级景区【羊卓雍措】（游览时间约2小时）藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡；

19:30晚餐；

20:00参观【拉萨河夜景】；

22:00入住酒店。

早餐后，前往拉萨站，乘高原有氧列车返回西宁，回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离 开的轨迹。青藏铁路从可可西里横穿而过，沿途可欣赏可可西里独特的野生动植物资源：野生藏羚羊、藏毛驴等等；您还将在列车上一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川—唐古拉山、唐古拉河；穿越世界上最长的高原冻土隧道—昆仑山隧道，一路欣赏青藏线迷人风光，感受青藏高原的壮阔与秀美

专列约09:00左右抵达西宁，根据返程车次原地换乘，如时间充足自由活动，自行安排。注意时间，不要误车

抵达南京火车站，结束愉快的旅程

【交通】各地-西宁往返火车硬卧（不指定铺位）；西宁起止空调有氧旅游专列往返（指定铺位）；当地游览2+1旅游大巴，确保每人一正座（西藏为24人/团，因西藏特殊气候条件，高原长时间行车，车负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备，感谢您的理解与配合）。

【住宿】全程当地网评四钻有氧酒店+1晚特色民宿，双人标准间（西藏地区条件有限，尤其行程中很多地区属于山区，酒店情况无法和内地等发达地区相比，有些没有空调、电梯，敬请理解）；

【用餐】正餐餐标40元/人，特色餐餐标60元/人，八菜一汤，十人一桌（如用餐一桌不足十人，餐量种类相应减少但维持个人餐标不变；放弃用餐，餐费不退），火车和专列上不含餐；

【陪同】西宁起止全程优秀导游/工作人员陪同服务，当地优秀导游讲解服务（西藏旅游业处于起步发展阶段，西藏导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解）；

【保险】赠送旅游人身意外险

【门票及必乘景交】60周岁以下990元/人，60—69周岁720元/人，70周岁以上390元/人