春分，是春季第四个节气，也是春季九十天的中分点，标志着仲春已过、暮春将至。
一、气候特点
春分这天，太阳直射赤道，全球昼夜几乎等长，此后北半球昼渐长、夜渐短。
气温回升加快，全国大多地区进入明媚春天，气温多稳定在10℃以上。
雨水明显增多，空气湿润，阳光和煦，适合万物生长。
天气虽暖，但早晚温差仍大，乍暖还寒，冷暖交替频繁。
二、传统习俗
竖蛋
“春分到，蛋儿俏”，民间认为春分昼夜平衡，最容易把鸡蛋立起来，寓意平安、顺利、好运气。
吃春菜
春分有采春菜、喝春汤的习俗，多吃荠菜、春笋、香椿等应季鲜蔬，寓意身强体健、平安顺遂。
踏青放风筝
春分前后风和日丽，人们外出踏青、放风筝，寓意放走晦气、迎来好运。
祭日
古代帝王会在春分日祭祀太阳，祈求风调雨顺、五谷丰登。
送春牛
民间会印上春牛图送予乡人，提醒不误农时，抓紧春耕。
三、养生建议
穿衣：仍要 “春捂”
早晚温差大，别急着脱厚衣，重点护住腰腹、腿脚，防受凉感冒。
饮食：清淡养肝，多吃应季
以清淡、温补、养肝为主，多吃春笋、菠菜、韭菜、香椿、豆芽等春菜；
少酸多甘，适当吃红枣、山药、小米，健脾养胃。
运动：多外出舒展
适合散步、慢跑、放风筝、踏青等温和运动，多晒太阳，升发阳气。
情志：舒畅心情
春季对应肝，保持心情舒畅、少生气，利于肝气疏泄，精神饱满。
