南京仙林,明儿见!

今天出发去南京，仙林领物！

1. 合肥->南京南

G7574合肥到南京南

安检后进候车室，还有半个多小时，无聊溜达一下

俯瞰安检口，观察到每个小口都是两个人，而且都是女生

这样安排挺好的，女生更为细心，而且避免了潜在的性骚扰问题

2. 南京站

下午两点多到南京南站

南京也算是比较熟悉的城市，直奔地铁

不办住宿，先导航去领物

3. 领物

按照领物流程，应该是这样的

号码现场分配，领物之前只知道在A区，现场终于可以精确到字母后五位数字

如果没有赞助商物资包，参赛包里面的东西少得可怜

只有号码簿、参赛服、号码簿扣、能量胶盐丸，还有一个小铭牌，用于刻字

我不太明白为什么赞助商物资包要单独拎出来发，是刷一波存在感吗？

领完参赛包后马博会千篇一律，除了铭牌刻字和定妆照值得排队，其他都已经没了兴趣

定妆照这种形式主义不适合我，遂弃

铭牌刻字还没想好刻啥，反正明天完赛后也可以，不急

趁着一阵急雨，撑开伞赶紧往地铁站走，30多岁的人了，得多休息~

4. 配速策略

这次目标是刷一下半马PB

前段时间拿合肥半马134练手，其实跑成绩还是很累的

明天的比赛策略是，按照破130的节奏来，哪里顶不住哪里松一下，走几步都可以

起跑先用420左右配速，进可攻退可守

3公里左右预计可以跑开，到时候找个小集团跟着，配速提到415左右

如果一切顺利就410-415定速巡航，直到17.5公里，遇到130兔子就跟紧

最后几公里看情况，能提速就提速，提不了尽量守住415

如果哪一段顶不住了，该放弃就放弃，咱已经是成熟跑者了，别有执念

南京仙林半马是一个适合PB的高速赛道

下面这张图晚上好好看看

既然决定跑成绩，就得有觉悟

赛道上的美食、啦啦队就跟自己没关系，多吃几口、跑过去跟人家击掌就别想了

5. 净成绩预测

1成概率可以破130，就像张继科说的，打疯了就能赢马龙，我差不多跑疯了才能破130

3成概率可以PB，把之前的13216刷新一下，这里也包括破130

7成把握在135，这不是很难的目标，但是也不好跑，还是得顶一顶的，不能崩

9成把握140以内，这个成绩并不难，赛道上正常发挥就能达到

9.9成把握完赛，跑崩的概率很低

6. 写在最后

明天争取超越之前的自己

至于跑多长时间，不重要，不强求

祝明天全国各地参赛的基普跑神们安全完赛