特约丨南京江北新区浦洲路小学:学会管理情绪 争做情绪小主人

　　为帮助学生正确认识情绪、合理表达情绪、科学调节情绪，促进学生心理健康成长，4月10日，南京江北新区浦洲路小学特邀南京市宁教授工作室、幸福亲子教练子工作室的心理老师们走进校园，为三年级学生开展SEL社会情感教育第二课——“情绪小主人”主题团体辅导活动。

　　活动伊始，心理老师向同学们清晰地介绍了本次团体辅导的学习目标，带领大家正式开启情绪探索之旅。在趣味十足的暖身活动“情绪变变变”暨表情大挑战中，老师随机说出不同情绪词汇，同学们立刻用丰富生动的面部表情进行演绎，其他同学积极竞猜，在欢声笑语中感受情绪的多样表达，现场气氛轻松热烈。

　　随后，老师用通俗易懂的语言，向同学们讲解了高兴、伤心、生气、害怕这四类人类基本情绪，帮助大家清晰地识别不同情绪的特点与表现。针对同学们生活中最常遇到的生气情绪，老师耐心传授了深呼吸、默数数字、暂时离开现场等简单实用的调节方法，让大家掌握即刻可用的情绪小妙招。

　　在情绪记录环节，同学们认真思考、用心书写，梳理自己当下最强烈的情绪、引发情绪的事件、处理方式以及今后的改进方法，在书写中觉察自我、梳理内心。

　　活动最后，老师带领大家进行总结回顾，引导同学们明白：所有情绪都是正常且值得被接纳的，每一种情绪都有其存在的意义。通过本次活动，同学们不仅学会了识别情绪及其强度，更掌握了多种调节负面情绪的实用技巧。

　　此次“情绪小主人”团体辅导活动，将SEL社会情感教育融入趣味体验与实践思考中，有效帮助三年级学生树立了积极的情绪观念，提升了情绪管理能力。未来，浦洲路小学将持续开展系列心理健康教育活动，为学生的健康快乐成长保驾护航。