体育润心强体魄 运动释压悦青春——南京市九龙中学2026年春季综合运动会圆满落幕

春光正好，活力飞扬。2026年4月17日，南京市九龙中学以“诗行金陵 少年游”为主题的春季综合运动会在全校师生的热切期盼中拉开帷幕。这不仅是一场体育竞技的盛会，更是一次以运动赋能心理健康、以文化润泽青春成长的教育实践。面对春季情绪易波动的时节，学校通过精心设计的创意入场式、激烈而温情的赛场比拼以及亲子、教工互动项目，帮助学生在运动中释放压力、调节情绪、增强心理韧性，让体育成为守护心理健康的“阳光处方”。

诗韵金陵润心田：

创意入场式成“心灵减压第一课”

上午7:50，运动会入场式正式开始。初一至初三各年级以“诗韵金陵”“史话金陵”“匠心金陵”三大篇章为主线，将南京千年文脉与青春创意深度融合。汉服书卷、秦淮花灯、郑和宝船、云锦剪纸……同学们身着特色服饰，手持自制道具，用短剧、舞蹈、朗诵等形式演绎家乡文化。初一（2）班以“行走的诗词”重现乌衣巷的燕语诗情，初二（4）班化身“郑和船队”劈波斩浪，初三（1）班将剪纸技艺融入伞面表演……每一个方阵都是一次文化自信的绽放，更是一次情绪的积极宣泄。

“排练过程中，我们全班一起讨论动作、制作道具，那种团结和投入让我忘记了最近的焦虑。”一位初一学生笑着说道。班主任们也反馈，创意准备过程有效转移了学生春季易出现的烦躁、低落情绪，在集体协作中收获了归属感与成就感。

赛场拼搏释压力：

汗水浇灌“心理免疫力”

随着沈雪松校长宣布运动会开幕，田赛、径赛全面展开。男子跳高项目刷新校运纪录，引体向上全员满分彰显了初三学子过硬的身体与心理素质。校长在闭幕致辞中特别提到：“我校35位初三男生勇选引体向上项目，占比高达50%，且全部斩获满分——这不仅是汗水的硕果，更是坚韧意志的见证。”

心理学研究表明，中等强度的有氧运动能促进内啡肽分泌，有效缓解焦虑、提升情绪。赛场上，运动员们全力冲刺、腾跃投掷，将积压的压力转化为拼搏的动力；观众席上，加油呐喊声此起彼伏，集体的热情驱散了春日的倦怠。学校体育组老师表示：“运动会期间，学生们的笑容明显增多，甚至平时较为内向的孩子也在接力赛中跑出了自己的风采。”

全员参与暖相伴：

亲子与教工项目搭建“情绪支持网”

下午的教工比赛和亲子活动将运动会的心理育人功能进一步延伸。“童心击鼓”“运水工”接力让老师们卸下疲惫、重拾童趣，在欢笑中缓解职业压力；亲子运动专区，家长与孩子并肩奔跑、同心协作，在运动中增进理解、化解代际隔阂。“和孩子一起完成挑战后，他主动跟我聊了很多学校里的趣事，这是平时少有的。”一位家长感慨道。

此外，学校将安全保障与心理关怀紧密结合：班主任全程跟班，严格管理学生活动区域，同时鼓励每个孩子参与检录、通讯、卫生等职能小组，确保“人人有事做”，避免因闲散滋生无聊或焦虑情绪。校医全天值守，校车备用，特殊体质学生一律不参赛，充分体现对身心健康的全面守护。

健康第一成常态：

体育与心理教育深度融合

沈雪松校长在闭幕辞中强调：“身强体健爱运动，应刻入九龙学子的成长基因。”学校一直将“健康第一”作为育人核心，不仅通过运动会激发运动热情，更在日常中落实BMI监测、防近视工作、每日锻炼等举措。本次运动会特意将创意入场式与文化传承结合，正是希望学生在运动中感受家乡之美、找到精神寄托，从而提升心理的稳定性和幸福感。

下午16:30，运动会圆满闭幕。但运动带来的积极影响仍在延续——许多班级已约定课后坚持跑步、组建运动小组。正如校长所言：“赛场上的拼搏终有落幕，但运动精神永不褪色，健康追求永不停歇。”这场春天的体育盛会，不仅强健了体魄，更成为九龙学子释放压力、拥抱阳光、滋养心灵的温暖驿站。