南京一中江北新区分校2025-2026年第二学期第8周食谱
糖醋排骨
（排骨85g、年糕30g）
黄焖鸭翅
（鸭翅中80g、胡萝卜30g）
三合小炒皇
（平菇70g、香干30g、猪肉10g、红椒10g）
西红柿蛋汤
（西红柿25g、鸡蛋20g）
米饭
（粳米85g）
黑椒牛仔骨
（牛仔骨100g、杏鲍菇50g）
青椒塞肉
（猪肉80g、青椒50g）
清炒空心菜
（空心菜120g）
南瓜银耳羹
（南瓜30g、干银耳2g）
杂粮紫米饭
（粳米80g、紫米20g）
土豆炖牛腩
（牛腩80g、土豆40g）
鱼香肉丝
（猪肉50g、清笋30g、红椒20g、干木耳1g）
西红柿炒蛋
（西红柿100g、鸡蛋25g）
莴苣鲜鸡汤
（鲜鸡15g、莴苣20g）
米饭
（粳米85g）
鲍鱼红烧肉
（猪肉80g、鲍鱼50g）
花菜炒培根
（花菜100g、培根30g）
美极生菜
（生菜120g）
紫菜蛋花汤
（鸡蛋20g、紫菜5g）
杂粮蜜薯饭
（粳米70g、蜜薯70g）蒲烧鱼块
（巴沙鱼块160g）
小炒鸡
（鲜鸡70g、豆干15g、洋葱30g、彩椒15g）
笋瓜火腿肠
（笋瓜80g、火腿肠10g）
冬瓜排骨汤
（排骨15g、冬瓜25g）
米饭
（粳米85g）
红烧大排
（大排125g）
糖醋里脊
（猪肉100g）
素炒茼蒿
（茼蒿120g）
丝瓜鱼丸汤
（丝瓜20g、鱼丸15g）
杂粮芋头饭
（粳米70g、芋头70g）
黄焖鹅块
（仔鹅85g、玉米35g）
烩三鲜
( 排骨50g、凤尾虾20g、鹌鹑蛋20g、番茄20g）
彩椒西兰花
（西兰花100g、彩椒20g）
萝卜瘦肉汤
（白萝卜20g、猪肉15g）
米饭
（粳米85g）
红烧牛肋排
（牛肋排100g、土豆50g）
黄金玉米烙
（玉米90g）
生炒菜心
（广东菜心120g）
菠菜猪肝汤
（猪肝20g、小菠菜15g）
杂粮南瓜饭
（粳米70g、南瓜70g）
红烧扇子骨
（扇子骨70g、山药35g）
香酥鸡排
（鸡排100g）
白菜面筋包
（大白菜100g、面筋包15g）
包菜蛋花汤
（包菜20g、鸡蛋15g）
米饭
（粳米85g）
避风塘大虾
（对虾100g、香脆椒20g）
回锅肉
（猪肉80g、洋葱40g、彩椒20g）
蒜泥红苋菜
（红苋菜120g、蒜子1g）
冬瓜肉圆汤
（猪肉20g、冬瓜20g）
腊味菜饭
（粳米70g、腊味20g、青菜20g、胡萝卜10g）
