上个周末我第二次参加南京大师赛，参加了两项男子赛和一项女子赛，夺得两银🥈一金🥇。

女单决赛有点周折。这次出征没有教练，缺乏调艇经验，没有在赛前做好设备准备工作。下水后才发现右边桨栓柱松了，右桨转桨不利索，比赛途中一直别桨。即便如此，我也在四条女单中，以绝对优势获胜。

女单决赛后，在领奖台遇到去年WMG台湾站一起参赛的香港游艇会女选手🌹。

第二天一早，我和学长这条112岁的混双艇勇闯6条男双决赛，发挥很好，以3′55″的成绩刷新了pb，差点干掉预赛第一名（另一个预赛组）的两个190+高的香港游艇会英国大个子（也是去年WMG台湾站一起参赛的朋友），再获一枚银牌。

一路听着俩英国人喊「加桨，追上了」。下来在码头他俩说，「你这个女生也太凶猛了，被你们追得好紧张」

这个速度与激情的周末，把自己当汉子使的我再次实现了自我突破，又进步了。

其实，突破自我的本质就是改变身份。如果你总是改不掉拖延，改不掉坏习惯，不是自制力有问题，而是还活在旧身份里。也就是说，在你改变身份之前，一切都是循环。

打破这个循环的方法，不是修复过去的自己，而是直接建立新身份。

如果你是一个身材很好的模特，你压根不会暴食也不会吃夜宵。这不是苦苦忍耐，而是从一开始就不在你的选项里。

如果你是马拉松精英选手，你不会天天窝在沙发上打游戏刷短视频，每天出门跑步也不是痛苦坚持，而是顺理成章的身份匹配。

如果你是一名优秀的赛艇选手，你就不会怕晒黑，怕磨手。而是会像我一样给自己设立目标和训练计划，一场一场打比赛。这不是沒苦硬吃，而是你的身份应该做的事。

周日收官南京大师赛，周一赛艇圈里还弥漫着玄武湖的硝烟，收好的奖牌上还带着金陵阳光的温度，我已经在备战本周末的苏河精英赛了。

站到赛道上，我从不把自己当作一个高龄赛艇初学者（学赛艇四年），而是一个能和年轻专业运动员抗衡的精英选手。

很多人说，「你一个女生再怎么强也干不过男生，何况一把年纪了。那个苏州河精英赛都是年轻的高手，很难拿牌。」

我常说一句话：人生，不过是「体验」二字。

从力量角度看我肯定不是男生的对手，但我有技术，不试试看，怎么知道胜负。

建立新身份，不是让你脱离现实，而是在每一个微小的决策节点，带入新身份的思维模式。

如果你在此时此刻，按照那个高手的逻辑做出了决策。在这个瞬间，你就是那个高手。

苏河精英赛真的是海外高手如云。经过周六一天的预赛，我在11条女单名列第五，仅次于四个国外的专业选手，并且赢了两名国外选手。在16条混双名列第六，也是仅次于海外精英选手。

虽然没有能站台拿牌，但我看到了「我可以，我还能更好」。

赢了是对过往的肯定，输了是未来进步的空间。

你的身份塑造了你的习惯，你的习惯也会塑造你的身份。这就是相信的力量。

不要低估信念的能量。我们总说，越努力越幸运。却很少有人想过，其实比努力更重要的，是你想的力量。意念是一个强大的力量，它强大到可以改变一个人的轨迹，甚至影响你周遭的一切。

这也正是脑科学基于神经可塑性的底层逻辑。神经回路会跟着行为生长，当你把自己带入一个新的身份，并且用这个身份去思考和行动时，大脑就会搭建全新的神经回路。

每一次匹配新身份的微小行动，都是为你新身份投下的赞成票。当你投下的票数足够多，你的大脑就会无可辩驳地相信，原来我真的是这样的人。

这不需要等待他人的许可，不需要准备得完美无缺。不用明天，无需下次，你只需要在此时此刻，站在一个全新的身份，去思考，去行动，为你的新身份投下第一票。

当你习惯了冷静，自律，拥有超强判断力的神经回路，你就彻底接管了新身份。

我一直很相信意念的力量。当你带着极强的意念去推动这些事，这就是心无旁骛，坚信一定能成功的专注感。这种专注感可以像一道光击穿你所有的犹豫和阻碍。最终你会发现，你意念中的这几件事真的朝着你期待的方向落地。

所以，不是意念没有力量，而是我们大多时候，连自己的意念都聚不起来。

报名时想，高手如云的比赛，参赛也是送人头，就不报名了。报了名看到秩序册对手的名字心里打鼓，觉得肯定划不过，站到赛道上各自胆怯。起航是落后，觉得完了输定了……这些负面的暗示都会让你产生「我不行」的潜意识，最终导致放弃和失败。

意识虽然不能直接决定结果，但它可以决定你的状态。状态会驱使你的行为，最终是持续的行为达到了你想要的结果。

写在最后

本周末是母校清華校庆周，正逢我们土木系百年庆，昨天收到我参加的土木系系友百公里长跑完赛牌。

专属奖牌有自己的名字，超级有意义。

年初很多从不跑步的系友参加了这个活动，就是受到这个专属跑步奖牌的「诱惑」——想到自己也是官宣的荣誉跑步大神了，就开始每天两公里三公里跑了起来。渐渐地养成了跑步的习惯，活动结束后真正成为了跑群中的一员。

不要把理想的自己放在终点，而是直接放到起点。

这就是突破自我的本质——改变身份。核心就是采取与新身份一致的思维模式和微小行动。当你的身份认同发生翻转时，你所做的一切行为，都会变成水到渠成的本能。（全文完）

视频——清华上海校友赛艇队，在苏州河赛场遥祝母校115周年生日快乐🌹。