南京市永泰路小学
每周营养食谱
（5月6日~5月9日）
健康
美味
营养
星期三食谱
土豆烧排骨
土豆50g，猪仔排剁块50g，猪肋排剁块60g
平菇炒鸡蛋
平菇140g， 鸡蛋30g
西红柿炒生瓜
生瓜110g ，西红柿50g
山药鸭翅汤
毛山药30g， 鸭翅中20g
星期四食谱
香酥鸡排
卡兹脆鸡排105g
肉沫豆腐
锅香老豆腐100g，肉沫30g
蒜蓉西兰花
西兰花120g
青菜肉丝汤
青莱15g， 瘦肉丝15g
水果
苹 果
星期五食谱
莴笋烧肉
肋条肉50g ，精瘦肉50g ，净莴笋50g
三色鸡丁
鸡丁40g ，寿光黄瓜50g，胡萝卜20g，玉米粒60g
清炒菜心
精品广东菜心120g
丝瓜蛋汤
丝瓜30g ，鸡蛋15g
星期六食谱
萝卜烧牛腩
白萝卜60g， 牛腩100g
蒜苗炒鱿鱼须
鱿鱼须50g ，蒜苗80g
干锅花菜
花菜120g， 红椒10g
茼蒿蛋汤
茼蒿15g， 鸡蛋15g
牛奶
学生奶 125ml
END
编辑|周永梅
校对|熊应东
审核|朱 群
