培训以生动的“情绪倒春寒”为切入点，系统解读了春季情绪波动的科学成因，帮助同学们理解季节性情绪变化是受生物钟紊乱、期中压力叠加与对比焦虑等多重因素影响的正常现象，引导大家以科学、接纳的态度面对自身情绪，涵养悦己心态，消除对情绪低落、烦躁倦怠的误解与恐慌。
现场气氛热烈，同学们参与度极高。徐兆芮老师结合鲜活案例，拆解春季情绪波动诱因，并送上实用“润心工具箱”，从呼吸调节、环境改善到认知优化，让大家掌握落地可行的方法，以积极状态拥抱悦生活的日常。
作为班级“润心哨兵”与骨干力量，心理委员与班长的助人能力是培训重点。徐老师明确角色定位，规范助人边界与危机上报流程，讲解陪伴倾听、科学助人的实用技巧，引导大家以专业温暖的方式守护同伴，践行悦人担当，做班级里的“润心使者”。
同学们全程专注投入，认真聆听记录，纷纷表示此次培训贴近实际、方法可操作，既学会调节自身情绪，也掌握帮助同学的科学方法。
